肩周炎能游泳嗎

肩周炎疼痛起來手臂都很難活動，一旦得了肩周炎應該立馬採取正確的治療，肩周炎治療期間應該注意肩部互動情況，肩周炎不能做什麼運動應該清楚。那游泳作爲健康的運動適合肩周炎患者嗎?肩周炎能游泳嗎?下面我們就來詳細瞭解肩周炎運動方面的問題。

肩周炎能游泳嗎?

一般來說肩周炎是可以游泳，而且對肩周炎的恢復也是非常有益的，但是能不能游泳還得跟患者的患病程度有關，如下分析：

1、肩周炎平復期可以游泳。

肩周炎患者疼痛情況還沒達到嚴重的境界，比如一稍微動一下就疼痛難忍，這種情況暫時是不宜游泳的，如果活動沒有很疼，只是偶爾有肩部疼痛的情況，這種是可以游泳的，並且游泳還能有助於病情的恢復。

2、肩周炎發作時期不宜游泳。

肩周炎患者在受到寒冷刺激或者在過度疲勞的情況下，很容易引發肩周炎疼痛發作，發作是肩部疼痛難忍，有的甚至連夜晚都睡不着，這種情況不宜游泳，等病情得到一定控制後，在調理期間游泳是非常合適的。

肩周炎不能做什麼運動?

肩周炎患者只要不做過於激烈的運動即可，比如快跑等。推薦以下運動方式非常有利於肩周炎的恢復。

1、彎腰畫圈：肩周炎患者以肩爲中心，然後由裏向外甩動患臂，或者由外向裏的畫圈運動，用臂過程會帶動肩關節活動，有利於肩關節的恢復。

2、後伸下蹲： 肩關節患者背對着桌子，雙手向後伸扶住桌子，然後身體做下蹲動作，連續做幾十次，這樣可以很好的活動肩關節。

3、爬牆：肩關節患者面對着牆壁站立，將雙手扶於牆上，讓手努力向上爬，堅持每次比上一次高一點，每天堅持有益於肩關節健康。

【溫馨提示】肩周炎患者在康復期間一定要做一些運動，這樣才能讓肩關節恢復更快。