肩周炎的防治

肩周炎是由全身各關節中最靈活，活動範圍最大。由於其生理結構複雜發病的機會相對增加，一般在50歲上下的中老年發病率高，那麼如何治療防治肩周炎？

步驟/方法：

營養要平衡必須補充蛋白質，鈣，食物維生素（雞蛋，瘦肉，骨頭，牛奶，新鮮蔬菜水果等）；多吃容易消化的食物（山楂，蘋果，香蕉等），減輕腸胃負擔。最好不要吃夜餐會容易造成消化不良，每天保持腸道通暢，防治便祕。

不要用過軟的牀及被褥，因爲半躺臥時間長容易使肩部痠痛，使肌肉容易鬆弛，枕頭最好用直徑8公分圓筒狀的，一定不能太高。

肩周部按摩：常常可以用手掌部輕柔地按壓揉摩僵硬的肌肉。按摩範圍儘量大一些，用力均勻，叩齒時應有節奏，可以很好地治療肩周炎。