經常開車怎麼防肩周炎？

司機朋友長時間手握方向盤，會導致肩周炎的發生。如何防司機職業病呢？今天小編就跟大家介紹一下。

胃病

駕駛員應做到合理安排車輛行程，做到間隔4～5h用餐一次，定時定量，堅持衡、軟、緩、淡的飲食習慣。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩定的情緒，減輕生理、心理負擔。情緒不穩定或長期過度緊張，會導致中樞神經紊亂，並對內臟器官的功能產生消極影響，首當其衝的就是胃。

肩周炎

做徒手體操，做肩關節3個軸向活動，用健肢帶動患肢進行練習;做器械體操，利用體操棒、啞鈴、肩關節綜合練習器等進行鍛鍊;做下垂擺動練習，軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木爲止。

腰痛

儘量減少震動，駕駛員腰病產生的重要原因在於汽車產生的震動，應避免舊車超期服役，及時更換陳舊、磨損的零部件，對汽車定期維修和保養。保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視，座椅的靠背向後微傾，坐墊略向前翹起。臀部置於坐墊和靠背的夾角中，以在操作時不向前移爲宜。持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長，否則身心疲憊，既影響行車安全，又會危害健康。在駕車過程中，一般每隔2h可停車休息，這樣可以幫助肌肉消除疲勞並起到復原作用，從而減少震動帶來的危害。

震動病

爲了預防震動病，必須認真保養好減震器，使其始終保持良好的工作狀態，並正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時應平順柔和，避免野蠻操作;將駕駛座位調整至適當的位置，最好在座位靠背上裝配富有彈性的墊子，以起到分散震動衝擊的作用;在握方向盤時用力要適度，最好戴紗手套，使手掌與汽車的接觸成爲間接接觸，以緩衝震動的作用和刺激。