緩解便祕的五類食物
1、香蕉。香蕉是一種非常好的治療便祕食物,香蕉中含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,從而加快人體的消化速度,改善便祕的症狀。但是大家在吃香蕉的時候,一定要注意選擇熟透了的香蕉,否則反而對身體沒有好處。
2、黑芝麻。黑芝麻同樣具有改善便祕的作用,大家可以準備適量的黑芝麻,並且將其文火炒熟,然後再碾成粉沖水來喝,便祕患者可以每天喝一些黑芝麻粉,堅持一段時間就能看到效果。
3、紅薯。紅薯中同樣含有非常高的膳食纖維,適當吃紅薯可以改善便祕,大家可以把紅薯蒸熟以後,放到米粥中來吃。早晚吃紅薯,有很好的養胃,保護胃黏膜作用。
4、蜂蜜水。蜂蜜水不僅可以爲身體補充多種營養,而且可以緩解便祕。但是大家在衝調蜂蜜水的時候,一定要用開水,並且注意蜂蜜的使用量,衝調的蜂蜜水不要太濃,避免過量食用蜂蜜對人體產生不良影響。
5、梨。梨是一種具有生津止渴作用的食物,對於便祕也有非常好的治療功效。許多朋友之所以出現便祕的症狀,是因爲體內燥熱引起的,而梨具有清熱的作用,因此可以消除便祕。但是梨是一種涼性的食物,因此腸胃不好的朋友一定要注意適量食用,不要吃太多梨。
-
蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裏面的營養價值豐富,二者可以一起搭配着吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裏富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裏富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
-
核桃的作用與功效
1、保護腦部。核桃含有磷脂,磷脂在人類大腦中承擔着傳遞信息的重要功能,大腦裏有充分的磷脂,有利於智力發育,補充腦力,提高記憶力,所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,其飽和脂肪酸的含量較微,所以有控制人體血脂濃度,提高高...
-
自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
-
覆盆子泡酒的方法
1、釀製全過程中所應用的器皿是瓷器陶罐或玻璃瓶子,但建議不必應用塑膠製做的器皿,由於塑膠可能會與乙醇產生化學變化並造成有毒物質。此外,鐵質或鋁質的專用工具和器皿也不可以應用。2、釀製全過程中所應用的專用工具和器皿都務必消毒殺菌,並且要確保無植物油脂沒...