哪些食物可以解決便祕
1、芝麻,在出現便祕的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀,芝麻是可以滋潤腸道,潤腸通便的,很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後,和冬桑葉一起研成粉末,然後加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,堅持1個月。
2、阿膠,阿膠是很好的補品,很多的女性朋友也是比較熟悉的,阿膠除了可以滋陰補血之外,還可以潤腸,很適合體虛便祕的人食用。老人或是體虛的人患上便祕,可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜,先把蔥白用水煎好後,然後加入阿膠攪拌融化,再加入蜂蜜調勻,在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便祕澀的人也很適合。
3、香蕉,香蕉是潤腸通便很好的水果,在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了,尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
4、甘蔗,甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然後加入蜂蜜,一起調勻,每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子,梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者,吃梨治療便祕很有效果。在中藥大辭典裏面有提到,梨可以治療便祕。開寶本草也有急躁,說梨可以“利大小便”。
6、紅薯,一出現便祕的話,家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯,這是因爲紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等,慢性便祕患者更適合食用。
7、芋頭,只要是便祕的人,都很適合吃魚頭,因爲芋頭含有豐富的澱粉,同時含有豐富的維生素,是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便祕的方法很常見,可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
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