引起便祕的食物
1、甜食。甜食使一種公認的最不容易被消化吸收的食物,同時甜食這個食物的脂肪含量很高、膳食纖維含量很低,水份含量也是最少的,因此多吃對於人體健康是極其不利的,容易長期吃會引起患上便祕的,因此預防便祕像是蛋糕,飲料、餅乾,糖乾等甜食儘量少吃爲好。
2、肉製品。肉製品公認富含蛋白質高的食物,研究發現動物蛋白很難被人體消化,過量長期吃肉製品,還會直接影響到人體腸道蠕動,會導致出現腸道蠕動變慢,導致人的身體患上便祕這個疾病。
3、堅果類。堅果類食物是很多人的最愛,糖炒板栗,炒花生米等真的很好吃,但是這些食物吃多也是容易引起身體上火,上火的身體當然會導致大便排不出,會引起便祕這個疾病發病的。
4、奶製品。奶製品也是屬於比較常見會引起患上便祕這個疾病的食物,奶製品之中膳食纖維含量低,同時脂肪含量很高,外加食物本身不容易,腸道通過速度比較的緩慢,鮮紅色冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶最好少點食用。
5、精加工的食物。加工精緻的食物,粗纖維都被加工沒了,若是經常吃這些食物也是會導致患上便祕這個疾病的原因之一。
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