如何冥想纔是最正確的,正確的冥想方式
1、跟隨自己的呼吸
這是所有冥想技能裏最普遍的一種。首先,用力呼氣,將肺底裏的二氧化碳給吐出來。通過練習“深度呼吸方法”(又稱腹式呼吸法)裏的技巧是很有幫助的:想象一下腹部有一朵正在開放的蓮花,當吸氣使腹部充滿空氣時,花朵的花瓣舒展開來;當呼氣時,花瓣則合攏起來。
2、盯着一幅畫或者某樣東西
讓思維輕輕地停留在上面。假如是天主教徒,可以選擇基督、聖母瑪利亞或是聖靈的畫像。假如爲東方精神文化傳統所啓示,可以選擇佛祖的畫像或徽記來進。也可以用花,水晶或者其他東西代替,只要它們對自己來說是有意義的。慢慢地讓你的注意力集中在那兒,安靜平和地集中於它。
3、引導式冥想
引導式冥想與引導式想象一脈相承,是一種強有力的專注於,並指導自我想象有意識地轉向爲一個清晰目標的方法。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...