吃銀耳有哪些好處與壞處
1、吃銀耳的好處主要有促進鈣的吸收、預防便祕、排毒養顏,壞處主要有導致過敏、損傷脾胃。
2、吃銀耳的好處。促進鈣的吸收:吃銀耳可以促進鈣的吸收。銀耳裏面含有豐富的維生素D,可以促進人體對鈣的吸收,對於鈣質流失嚴重或者正處於長身體的人羣,可以嘗試每天吃些銀耳,可以起到增強骨骼、預防骨質疏鬆的作用。預防便祕:吃銀耳可以預防便祕。銀耳裏面含有豐富的粗纖維,食用以後可以促進腸胃蠕動,縮短糞便在體內停留的時間,對於經常便祕的人羣,可以嘗試每天吃些銀耳,可以起到預防便祕的效果。排毒養顏:吃銀耳可以排毒養顏。銀耳裏面含有天然的植物性膠質,可以吸附血液內的代謝廢物和有毒物質,使這些有害物質能夠及時排出體外。加上銀耳裏面含有膠原蛋白,可以增強皮膚彈性,因此吃些銀耳,可以起到排毒養顏的效果。
3、吃銀耳的壞處。導致過敏:吃銀耳可能會導致過敏。部分人羣可能對銀耳過敏,經常吃可能會導致過敏,出現紅腫、瘙癢等症狀。損傷脾胃:吃銀耳可能會損傷脾胃。銀耳具有滋補作用,如果經常吃可能會因爲過度滋補損傷脾胃,從而引起腸胃不適的情況。
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