減肥甜品怎麼做
減肥甜品餐之核桃雞蛋羹
做法:先將核桃仁剝出,用手掰成小塊狀,待水燒開後放入核桃,再打入一個雞蛋,將火關小撈出雞蛋泡沫,讓雞蛋煮至八分熟就關火,最後放入少許冰糖即可食用。這樣一碗核桃雞蛋羹很適合作爲減肥早餐吃,雖然它的熱量只有100大卡左右,但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓,同時營養物質的補充也能讓你精力充沛,工作和學習效率大大提升。堅果類食物核桃,含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,同時還富含鐵元素,可以有效促進體內的血液循環。而又有研究發現,用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出,同時減少核桃帶來的內熱,是既營養又減肥的健康早餐。
減肥甜品餐之杏仁牛奶
做法:將杏仁剝出後從中間切成兩段,再將鮮牛奶煮開,然後加入杏仁繼續熬煮三分鐘的樣子,最後加入少許冰糖即可食用。杏仁牛奶糖營養豐富也很適合早餐飲用,對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。杏仁比核桃性質偏溫,熱量雖然會比核桃高一點,但杏仁的飽腹感也強的多,其含有的膳食纖維還能改善腸胃排毒,另外,杏仁對於發育也有很好的效果。但切忌晚上喝杏仁牛奶,一方面可能會熱量超標導致發胖,另一方面甜湯對牙齒也非常不好,不宜睡前飲用。
減肥甜品餐之腰果蓮子湯
做法:先將蓮子用水泡軟,然後將它和腰果一同放入鍋中,用中火熬煮,等到腰果和蓮子都煮鬆軟後,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅,熱量在80-100大卡之間,很適合下午茶時間飲用,能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力,對減肥很有幫助。腰果也屬於堅果類的食品,它可以幫助身體加速代謝和利尿循環,又因爲含有大量的不飽和脂肪、維生素E和礦物質,所以還能改善體內循環代謝。蓮子雖然不是堅果,但煮甜湯能清熱解毒補心益氣,與腰果搭配非常精妙。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
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長期喝酸奶的危害
1、在平時生活中長期的喝酸奶是會導致自己的身體出現長胖的情況的,因爲酸奶中含有的營養物質含量雖然比較豐富,但是其中含有的脂肪含量也比較多,食用之後會導致自己的身體內的脂肪含量出現增多的情況,所以在平時生活中的話並不建議經常的喝酸奶,而且在現在生活中購...
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焦糖瑪奇朵的功效和作用
1、和胃調中,健脾利溼,寬腸通便,胃火牙痛、脾虛納少;高血壓、高血脂,關節疼痛;降糖降脂,減肥,美容,抗衰老,神疲乏力;解毒消炎,活血消腫,益氣強身,皮膚溼疹;消化不良、大便乾結。2、焦糖瑪奇朵是一種咖啡的泡法,指在濃縮咖啡上蓋上熱奶泡,以保持咖啡溫度。焦糖瑪奇朵是在瑪奇朵上...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...