吃藍莓對人有啥好處和壞處呢,吃藍莓的好處和壞處
1、食用藍莓的好處和壞處不能一概而論,要看情況而定。一般來說,適量食用藍莓對身體有一定的益處,比如有助於減輕眼疲勞、促進胃腸蠕動等;如果過量食用藍莓會引起腹瀉等。
2、好處:
(1)眼部護理:藍莓中含有花青素,是一種天然的抗氧化劑,對保護視力、緩解眼疲勞有一定的作用;
(2)輔助消化:藍莓含有可溶於水的膳食纖維,有助於促進胃腸蠕動,從而有助於預防和改善便祕狀況;
(3)補品:藍莓營養價值比較豐富,含有維生素、果酸等元素,吃多了能幫助人體補充多種營養物質,有益於身體健康;
(4)藍莓中所含大量的果膠,能幫助降低人體膽固醇,對動脈粥樣硬化有輕微的預防作用,但效果有限。
3、壞處:
(1)增加胃腸負擔:如果藍莓攝入過多,可使胃腸負擔加重,從而導致胃腸動力下降,這也會導致消化不良,如腹脹、腹痛、腹瀉等;
(2)加劇寒氣:藍莓偏寒,有輕瀉的作用,吃多了會導致寒氣加重,尤其是胃酸過多的人,更要小心食用藍莓,以免引起腹瀉、腹痛等不適;
(3)消滅自由基:食用藍莓後,若導致花青素在體內堆積,很有可能會清除機體原有的自由基,對身體造成損害,但這種情況發生的機率較小。
-
用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括皮膚生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液循環,可以改善手...
-
女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
-
女生獻血有什麼好處,獻血對女性有好處嗎
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...