吃生木瓜對人有什麼好處和壞處呢
1、生吃木瓜一般指的是青木瓜,可在一定程度上輔助減肥,且適量吃還有一定的美容養顏功效,也可爲機體補充能量,但如果吃得太多,可能會引起胃腸道不適反應,如噁心、嘔吐等症狀。
2、好處:
(1)減肥:木瓜中含有蛋白酶,具有分解脂肪的作用,若體內脂肪較多,適當吃生木瓜可輔助減肥;
(2)美容:木瓜中含有的胡蘿蔔素具有抗氧化作用,適量吃可一定程度上幫助皮膚恢復彈性;
(3)補充營養:木瓜營養物質較豐富,含有的維生素、礦物質較多,適量吃能補充身體所需的營養物質。
3、壞處:如生吃木瓜過多,可能會因食物堆積過多,出現消化不良而引發胃腸不適,可表現爲噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等症狀,尤其是本身脾胃功能較差者,應儘量避免生吃木瓜。
4、日常除生吃木瓜外,也可多吃新鮮的水果、蔬菜,其營養物質較豐富,但任何食物都需適量吃,以免吃得太多對胃腸道造成負擔,影響身體健康。
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