什麼食物可以幫助減肥?
怎麼吃最減肥
,試試看,這些吃法可爲你帶來意想不到的減脂效果。
山楂
現代醫學證明,山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物,有降血壓、促進胃腸消化的功效。中醫認爲,山楂具有很好的健胃、助消化功效,且山楂中含有脂肪分解酶,對瘦身有利,可輔治繼發性肥胖症。吃法推薦:消脂山楂湯材料:山楂500克,白糖100克。做法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂爛熟放入白糖,飲其湯。做法:將以上幾味共研細末,分爲10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡爲度。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作爲美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分見效的瘦身物質。吃法推薦:每天早上起牀,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水,蜂蜜2勺,檸檬1-2片,水最好超過500ml,切忌,不能用開水,溫水最好。堅持那麼1個星期,你會發現,排便正常,皮膚變得白嫩,體重大概會輕2斤以上/周,穀類及蛋白質最好堅持每天攝入,否則可能出現身上沒胸減得快。檸檬海帶茶:取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗淨後用刀割痕,放入180克清水,在不鏽鋼杯中浸泡,煮沸1小時,放冷,飲用時可適當加入少許冰糖。因海帶中含有碘,可促進甲狀腺激素分泌,提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到瘦身目的。
橘子
橘子內含的酵素能見效抑制製作脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有瘦身作用。吃法推薦:將橘子放置煎鍋幹炒(不放油),直到橘子表皮略顯焦黑。橘子略涼再剝皮吃橘肉,記住要先吃完橘子才吃飯。吃橘子時,要連白色的纖維絲一起吃進肚裏。怎麼吃最減肥?山楂是不錯的保健食物,最常見的飲食方式就是喝山楂水,除了上面介紹的那款外,小編願意再向大家推薦一款山楂橘皮飲。需準備的材料有山楂、橘皮、荷葉和生薏苡仁,將它們研磨成粉末狀,用沸水沖泡就可以了。
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1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...