老年抑鬱症如何治療
方法/步驟
首先老年人要積極治療軀體疾病。更年期和各種各樣的慢性疾病是中老年人身心健康最大的天敵,更是誘發抑鬱的原因之一。所以治療好本身的疾病對治療抑鬱症也有很大的幫助。因爲可以通過減少軀體的痛苦來減少抑鬱壓力。
快樂不是別人給的,而是自己找的。老年人退體後,萬不可以天天呆在家裏,要走出門,來到大自然,多和別人接觸,聊聊天,多培養自己感興趣的愛好。早晚結伴散散步,曬曬太陽,種種花呀草啊都是很不錯的放鬆心情的方式。使自己快樂起來也是抑鬱症的天敵。
再者最重要的一點是老年人要學會看開和放手。由於年代的關係,老年人和年輕人對待同一件事物的看法不一樣。往往年輕人覺得沒有什麼大不了,但在老年人那裏就十分敏感,併爲此焦慮不安,這會加重抑鬱,所以要學會看開,學會改變思想,換個角度去看,別鑽牛角尖。另一方面子女兒孫的事要學會放手,別事事都管,那樣會很累,處理不好還會很委屈,也會加重病情。
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水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
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辣木葉怎麼吃
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...