你的體質該選擇哪種減肥法
有效減肥法
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不高興型人,總喜歡嘆氣--這是氣鬱型體質
這種體質的人總覺得胸悶憋氣,常打嗝,情緒不高,或者性情急躁愛發脾氣,吃飯不多,也有腹脹、腹瀉的症狀.他們發胖的原因是肝的功能失衡,情緒不良容易傷肝,繼而引起脾的運化功能失調,使得脂肪在體內堆積,造成肥胖.在肥胖人羣中,約有18%~20%的人屬於這一型.瘦身難度:比較容易,放鬆點情緒,瘦身就會有成效.瘦身重在通暢肝氣中醫認爲肝臟與草木相似,應該順達通暢,如果情緒不穩、肝氣不順,周身氣血就會運行紊亂,肥胖是引發後果之一.所以不妨在飲食上吃些養肝食物,例如酸味的話梅、杏脯之類.晚餐必備綠色蔬菜,白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應人體的肝膽,能協助器官加速排出體內的毒素.
大象型人,吃草也長肉--這是氣虛型體質
瘦身重在健脾脾胃泛指整個消化系統,是人體的後天之本.它們接受分解食物中的營養,然後用血液運至各處,以養全身.所以脾胃適合過平淡的生活.飲食要淡,過油、過鹹、過燙、過辣、過硬、過酸的食物都不宜進口,瓜果蔬菜最好.運動要淡,溫和運動可以促進消化,增進食慾,劇烈過激則會使臟腑過勞.健脾的最好方法就是讓它一天三次規律工作,不要妨礙它的消化程序.當它虛弱時,多補充對培養脾胃氣血有益的食物.經絡調養氣虛體質氣虛體質的人適合用補的方法調理穴位,幫助瘦身,平時可以艾灸氣海、關元二穴.艾灸時找到穴位後,將點燃的艾條置於穴位上方3cm,一般灸10~15分鐘,以灸至皮膚溫熱紅暈、但又不至於燒傷皮膚爲度.2~3天一次.
大塊頭型人,通常是虛胖--這是痰溼型體質
這種體質的人通常肌肉鬆弛,全身肌肉有沉困酸感,尤其是四肢肩癲癇的早期症狀背,精神萎靡不振,容易困,食慾不佳,舌苔厚,經常腹瀉.他們屬於標準意義上的虛胖,完全是脾胃虛弱的進一步升級,導致體內運化功能失調,容易淤積大量水液造成痰溼肥胖.這類型約佔肥胖人羣的22%.瘦身難度:瘦身難度較大,除了注意飲食外,還需要增加運動量.瘦身重在祛溼脾喜歡乾燥、討厭潮溼,溼氣重容易侵犯脾胃,使得脾胃虛弱水分滯留在各器官各組織中,造成虛胖.這一型瘦身的重點是提升陽氣,增強脾腎功能,以求消腫.除了增加運動、大量飲水,通過發汗、排泄等形式加快新陳代謝外,同時不要吃很多冷飲,那樣會加重溼氣在體內停留,影響脾胃的功能.
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產後吃鴿子好處是什麼
1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品,而且含有的脂肪還不高,蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分,蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類,營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱,吃鴿子肉還能補充陽氣,可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是爲了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...