吃多了肚子脹怎麼處理?
你的話是因爲吃飯吃太多了,所以現在肚子有點脹,導致你肚子有點痛,我的話建議你可以去吃一些刷一點的東西促進它的消化,然後還可以幫你的那個肚子算適中的給他促進消化。
很多時候大家會有吃了忍不住還想吃的情況,導致胃痛、胃脹、不舒服的情況。吃的時候開心吃完情況就不一定了。現在讓我說說這些生活小常識吧!
步驟/方法:
吃多了肚子漲可以吃健胃消食片試試,吃完飯多走動一下,加快身體新陳代謝,不要總躺着或者坐着,容易造成脂肪堆積的,以後要合理控制飲食。
漫步。可以出去轉轉,到公園裏散步什麼的,這是很可行的,而且對身體不會有傷害。注意一定不要劇烈運動哦。是漫步,不是跳、跑、或者蹦。這些對身體傷害是很大的。
1、不要喝水 本來已經吃撐肚子很脹了,就不要馬上喝水或者其他飲品了,否則只會讓肚子更加脹,更加的不舒服。 2、給肚子按摩 吃撐以後不要急着做運動促進消化,這時候可以適當按摩腹部,促進腸胃蠕動,消化食物。但要注意力度一定要輕柔,避免刺
使用藥物。可以使用:斯達舒、江中牌健胃消食片等助消化的藥物,這個也是比較好的。記住一定要選擇好適合自己的藥物,看好說明書哦。
1、多吃護胃、順氣食物 有些食物有養胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣,但要熟着吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。 2、進行鍛鍊 飯後1小時散步的人消化速度明
吃水果。當你忍不住想吃東西的時候,可以試着吃一些助消化的水果,這樣既可以滿足食慾又可以助消化,很可行哦。例如:西梅西梅帶酸性,有助消化並有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品。菠蘿菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素,並含有大量的維他命C。還有木瓜木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。
的生理活動能量直接來源於血液的血糖,血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裏面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的
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吃東西多了 肚子發脹怎麼辦
可能是消化不良來,可以吃點山楂或者消食片之類東西源。
或者用手掌按摩肚皮,順時針在肚皮中間來回的按。
力度由輕到重,
如果能按百出P來,說明有效果了。
多吃小度米粥,養胃的。堅持就好了。
平時多注知意飲食習慣,睡覺前最好不要吃東西了。
如果這種症狀長期發作,建議樓主儘快去醫院道看一下。
中午吃得多了,肚子脹,怎麼辦
站立20-30分鐘,輕緩運動,促進腸胃蠕動,加速食物消化吸收。不需要做過多運動,那樣反而不利於消化。
花生米吃多了脹肚子,怎麼辦
肚子脹氣緩解辦法
1、適當服用藥物
正確的用藥,可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣,可以去諮詢醫生,服用藥物來緩解腹脹。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣,可以通過服用非處方藥,進而緩解胃腸道脹氣的症狀。
2、多吃易消化的食物
有些人的胃功能減弱,也可能導致胃擴張氣的產生,有些人由於胃動力不足,也可能導致這一症狀的出現,脹氣一般會出現反覆發作的現象,因此,或應作出有效的調整,通常應該多吃一些易消化的食物爲主。
3、可多喝酸奶
尤其是含有雙歧桿菌的酸奶,可以增加腸道內有益細菌的數量,抑制腸道內*細菌的生長和繁殖,有助於保持腸道內細菌的正常平衡。因此,適量飲用酸奶有利於腸道功能的恢復和胃腸脹氣的消除。當發生腸胃脹氣時,可適當按摩腹部,以減輕症狀。
4、飯後適當散步
肚子脹氣後,通過按摩肚子來散氣。在飯後立即坐下或躺下,這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此,飯後多散步、做家務是個不錯的選擇。
5、避免再吸入冷空氣
患者脹氣可能是由吸入大量冷空氣夾雜食物引起的,腹脹患者因消化不良,出現腹脹現象,不要着急,通過適當的按摩,來排空肚子內氣體就可以了。
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5種食物易致肚子脹氣
1、吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯和方便麪,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。
2、乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時內,感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因爲乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是7a64e78988e69d8331333431346366放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
3、當心易“生氣”食品。豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品——氣體。但是,不要因爲這些食物易產氣就放棄食用,可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
4、檢查食品中的糖醇。糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖和其他無糖食品中,糖醇能夠部分被消化,消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
5、纖維素不宜突然吃太多。富含纖維的食品可以幫助消除脹氣,但如果以前吃的纖維素少,現在突然加大攝入量,同樣會讓你感到肚脹難受。因此,在飲食中逐漸加入纖維食品,就可以順利擺脫脹氣煩惱。
參考資料:人民網—胃腸道脹氣很難受?不要慌,8個小妙招可幫你緩解!
參考資料:人民網—5種食物易致肚脹氣 肚子脹應該吃什麼
晚上吃多了肚子漲怎麼辦
去散步
把雙手搓熱,以肚臍眼爲中心,順時針按摩20次,再逆時針按摩20次,按摩10鍾便會有效果
建議口服些消化散或乳酶生、嗎丁啉等治療,亦可吃些水果如蘋果等。
我剛剛吃飯吃到有點撐了,肚子有些脹,請問我該怎麼辦才能舒服點?
感覺吃撐了的來話,不要到處走動,應先安靜休息,以半臥的姿勢躺在牀上。先不要喝水,可以用手順時針按摩腹部,待到腹脹感減少後,可以做一些輕柔的運動,例如散步等。
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其他一些腹脹的原因:
1、心血管疾病,見於急、自慢性充血性心力衰竭(尤其是右心功能不全),腸繫膜血管栓塞或血栓形成等。
2、腸道疾病也是導致腹脹的重要原因,多見於急、慢性腸道感染(如細菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結核、克羅恩病、潰瘍性結腸炎等),吸收不良綜合徵,急、慢性腸梗阻,假性腸梗阻,腸道憩室病,各種原因導致的便祕等。
3、胃腸道功能性疾病如吞氣症、頑固性嗝逆、功能性消化不良(非潰瘍性消化不良)、等。
4、肝臟疾病也是引起腹脹的重要病因,多見於急、慢性肝炎zd,尤其是重型肝炎時(腹脹是主要且頑固的症狀之一),肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要症狀),肝膿腫,肝癌等。
5、膽道疾病,如急、慢性膽囊炎,膽石症及多種原因所致的膽道梗阻等。
6、胰腺疾病,如急、慢性胰腺炎,巨大胰腺囊腫,胰腺癌等。
7、急*染性疾病,如休克性肺炎、傷寒、重型肺結核病及敗血症等。
參考資料 緩解腹脹的十個小方法-人民網
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