女性喝牛奶的五大好處

1、預防經期前綜合症。很多女性在生理期的時候都會有經期綜合症，這種症狀可以多喝牛奶，因爲其豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。

2、牛奶讓你睡得更好。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3、讓皮膚更有光澤。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因爲牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4、喝牛奶可以變瘦。研究顯示，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

5、強韌秀髮有光澤。專家表示在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以爲頭髮增加鈣質，令它更強韌，並能防止脫髮。另外，牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得如絲般光澤順滑。