如何減少吸菸的危害

吸菸的危害相信大家都不言而喻吧，如果日常生活中總是不停的抽菸，就很容易導致上癮，造成對煙的依賴。吸菸的危害，首當其衝的就是對肺的危害。吸菸還會導致一些嚴重的疾病的發生。所以，如果想要讓自己的身體健康的話，最好是遠離吸菸，及時的戒菸，這樣我們才能遠離吸菸的危害。下面，就跟大家支支招，看看男人戒菸的減少危害的方法有哪些。

步驟/方法：

吸菸的時候，不要總是將煙吸到底，最好是隻吸其中的三分之一，剩下的就不要抽了，因爲這樣不僅可以減少吸菸的量，而且，剩下的那部分是含有尼古丁等有害物質的最集中的部分，這樣還可以大大的減少抽菸帶給人體的危害。所以，大家千萬要記住不要整根吸完。

儘可能的控制自己吸菸的，這樣才能減少吸菸，尤其是要減少吸進肺部的煙塵的數量。每天都要進行計算，確保今天吸菸的數量比昨天所吸的量要少，這樣我們纔可以慢慢的降低吸菸的數量，最終達到戒菸的目的。這個方法也是減少吸菸危害的好方法。

不時地安排暫時不抽菸的時間，例如到了星期天在家裏，爲了不給家人的健康造成危害，可以暫停吸菸，或者是安排每個月的月底或者是每年的年底不吸菸，這樣可以很好的解決吸菸帶來的危害。當然，戒菸最重要的還是得靠自身的毅力，敢於克服困難，這樣才能實現戒菸。