女人更年期吃哪些東西補氣血

1、更年期的女人多吃紅棗、紅糖等，可以起到補氣血效果，但是由於這兩種食物是甜的，因此也要注意控制好攝入量，不能吃太多了。

2、除此之外，平時也可多吃枸杞、烏雞、瘦肉、雞蛋、羊奶、牛奶等，這些都是營養豐富的食品，補氣血效果同樣非常好。