吃粗糧能預防疾病嗎?
步驟/方法:
堅持吃雜糧和粗糧,能降低人體葡萄糧吸收速度,控制血糖水平,預防糖尿病,特別是有糖尿病的患者,堅持每日粗糧爲主,可以很好的改善血糖,而且還可以吃一些平時擔心血糖升高而不能吃的食物。
常吃粗糧的人精神面貌和健康狀態都很好,所以平時飲食上可以把玉米高粱等作爲主食,或是吃一些地瓜,小米。粗細糧搭配着食用,可以讓人體每天多攝入10-15克的膳食纖維。
一些上班族如果時間比較匆忙,沒時間準備粗糧類的食物,可以把早餐改成全麥麪包,配上牛奶,中餐吃些細糧,晚餐的時候再補充粗糧,這樣一天的飲食搭配更利於健康,可以很好的減少疾病的發生。
-
楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...
-
孕婦能吃米酒嗎
1、懷孕時是不可以吃米酒的,米酒裏含有酒精成分,容易對胎兒造成影響,特別是對胎兒的大腦,容易引起胎兒發育異常,或者是引起胎兒畸形。2、米酒還具有活血化瘀的作用,在懷孕早期,如果孕婦吃米酒還容易導致先兆流產。懷孕時儘量要遠離一切含有酒精的東西,飲食以清淡爲主。...
-
新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...
-
小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...