夏季預防呼吸道疾病的方法有哪些?
步驟/方法:
勤洗手是一個不錯的生活習慣,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要用肥皂、流動水洗手。洗手後,用清潔的毛巾和紙巾擦乾或晾乾。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口,改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣,避免手上病菌侵入體內。在外不能即時洗手,可以用消毒溼紙巾進行雙手消毒。
要保持辦公室或者居室內的通風,在室內一兩小時後,最好能出外呼吸新鮮空氣。長時間待在室內要勤開窗子,通風換氣,保持空氣新鮮。上下班出門在外,注意交通工具、共場所的空氣質量,儘量站在空氣通暢的地方。疾病流行季節避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所
多喝水對呼吸系統疾病有很好的預防作用,夏季讓鼻粘膜保持溼潤,多喝水“抗菌”效果好,能有效抵禦病毒的入侵。開水,還能增強機體的代謝功能。減少刺激儘量不吸菸、不喝酒,不食辛辣食物,通過減少對呼吸道的刺激,達到保護自然免疫功能,增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力
要保證良好的生活習慣,勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規律,避免過度疲勞,不通宵達旦,做到娛樂有度。
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墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨牀中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...
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怎麼挑選好吃的山竹
1、觀察葉子首先要看它的葉子是不是綠色的,如果色澤鮮豔是綠色的那麼就可以購買,如果葉子已經變黑那麼說明就不新鮮了。2、捏外皮如果葉子上看不出來明顯的差異的話,那麼可以把山竹拿在手裏捏一下,果皮如果有彈性,按壓之後可以迅速反彈的話,一般都是比較新鮮的。如果...
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...