腸胃不好吃什麼水果

很多人可能認爲自己的腸胃只有一點點小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考慮。實際上，由於現代人快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人的腸胃都處於亞健康狀態，俗話說，胃病治不好，但能養好，故生活中適量吃一些下列水果：

材料/工具

腸胃水果

方法

水果：水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如:木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

天然維生素C水果：蘋果,紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

另外，腸胃不好，忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥很養胃的。