高考前特別緊張焦躁怎麼辦
1、在這個決定人生命運的時刻,很多人因爲心理素質不好而變得焦慮緊張,甚至想逃避放棄,讓作爲家長的,也跟着擔心,眼看着孩子一天天瘦下去,心理又無法舒展,他們的眉頭也皺的緊緊的。
2、高考前特別緊張焦躁怎麼辦
和孩子談心,告訴他不要太把高考當回事,只要心平氣和的去做,努力過了,發揮好自己的水平就行,剩下的就是交給上天去安排了,量力而行,做好自己,這就是你首先要告訴他的。
身體是重要的,作爲父母,這個時候要保證孩子營養的供應,當然並不是要整天大魚大肉的吃,這樣反倒不好,而是要葷素搭配着來,還要多吃水果蔬菜,濃淡相宜,要求營養均衡。
離高考越近,就越要休息好,要知道,即便是整日整夜的讀書,也不能補回基礎知識的踏實了,因爲實在是太晚了,這個時候,在老師的指導下進行學習,也不要再胡思亂想了,即便是以前沒學好,也就這樣了,吃好睡好是主要的。
如果感覺孩子的狀態實在是差,不僅憂心忡忡,更是坐臥不安,這時候,家長不要裝作看不見,而是要積極的幫他走過這個難關,可以嘗試着和他多聊聊天,如果自己口才不好的話,請心理師進行幫忙。
不要讓孩子一味的悶在家裏學習,而是多帶他出去呼吸一下好的空氣,多看看風景,甚至是做一個短途的旅行,讓他能夠暫時拋棄高考前的緊張,將身心舒展開來,輕鬆愉快的心情將有利於他的複習。
孩子的想法畢竟是單純而稚嫩的,這個時候,作爲家長一定要積極引導,而不是說一些表面上看似激勵的話,其實是在給孩子壓力,能少說話就少說點話,和孩子積極有效的溝通才是重要的。
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