網球正手小臂內旋技巧
1、手肘在身前,高擡手肘,半圓引拍,然後肘部先行讓拍頭低於來球。要注意掉拍頭後要保證手肘和手臂落在身前而不在身後。
2、小臂翻轉,藉助肘部前頂、手腕外翻(手腕內側朝上)掉拍頭後,拍底蓋對準來球。此時,小臂由於翻轉能明顯感覺到肌肉拉伸,爲擊球積蓄力量。軀幹左轉、大臂上擡前揮擊球,同時小臂順勢翻轉釋放力量,使手腕內側朝下。製造充分的上旋和揮拍力量。
3、重心偏右,身體不要向前後傾斜,脊柱保持直立。轉胯引拍,右膝彎曲,身體重心落在右側,左腳腳尖點地保持身體平衡。肩膀傾斜(左高右低)、掉拍頭後球拍傾斜都似揮拍軌跡。
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塞鼻子最有效的方法,塞鼻子最有效的方法是什麼
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普洱茶磚沖泡方法介紹
1、撬茶:用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。2、投茶:將撬下來的普洱茶放入蓋碗中。3、洗茶:將沸水衝入蓋碗中泡茶,這稱爲第一泡,一般情況下第一泡是不喝的,用來洗去茶中灰塵以及讓茶葉遇水溶開,以便後幾泡能有飽滿地道的茶味。4、倒掉第一泡:第...
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說說句子大全心情短語
1、故事的開頭總是相伴到老,故事的結局總是各自安好。2、時間,會沉澱最真的情感;風雨,會考驗最暖的陪伴。3、人生偉業的創建,不在能知,乃在能行。4、說再也不要去想你的人是我,夜裏在被窩哭的也是我。5、每天醒來,敲醒自己的不是鐘聲,而是夢想。6、人生就是一場盛大的遇...