霧霾的預防措施是什麼
1、室內
(1)霧霾天氣少開窗
在風大的時候,開窗通風,空氣至少是流動的,停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣之下,你敢開窗嗎?爲了健康,最好就不要開窗啦!而且,開窗也要選對時間,不要在交通的高峯期開窗。
(2)安裝空氣淨化器
如果有條件的可以安裝空氣淨化器,它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,提高室內的空氣質量,以減少霧霾天氣對孩子的傷害,在使用空氣淨化器時,注意定期更換過濾網與慮芯等設備。另外,霧霾天氣,家長也可以打開加溼器,使空氣裏的溼度增加,使漂浮的顆粒物易於降落和吸附在地面,減少孩子的吸入哦。
(3)種植綠色植物
我們都知道綠色植物會進行光合作用,對改善環境是有一定的作用的。所以,可以在陽臺或室內近窗處,多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因爲它們的葉片較大,吸附能力相對較強。雖然,作用在霧霾天氣受限,但是還是可以起到一定的作用的。
2、外出
(1)減少外出
霧霾天氣時,應該儘量避免出行,因爲易受霧霾傷害。還有,戶外活動往往較室內活動的運動量大,就更加容易吸進有害顆粒。因此,霧霾天氣,建議大人、孩子減少戶外活動。
(2)戴口罩
出門在外一定要戴口罩,在購買口罩時,也一定要挑選正規廠家生產的產品。口罩還應每天換洗,清洗後最好用開水消毒。
(3)遠離人多的地方
儘量遠離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。
(4)外出歸來清潔
無論是自己外出,還是帶寶寶外出,回來後相信會有很多有害物質吸附在裸露的皮膚上,建議應該及時用溫水將附着在皮膚上的陰霾顆粒洗淨,還可以使用生理鹽水噴霧爲寶寶清理鼻腔哦。
3、合理飲食
(1)多吃清淡食物或水果
在寶寶的飲食方面應合理搭配各種食物,讓寶寶吃多種多樣的食物,保證寶寶均衡攝入各種營養素,以增強寶寶自身的抵抗力,最好是多吃一些清淡的食物,或者是各種水果泥哦!而且也要注意補鈣、補維D,可以多吃豆腐、雪梨等食物。
(2)多喝水/茶
平常多喝水,可以清洗一下呼吸道,喜歡喝茶的,也可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲哦。
(3)適當補充營養
由於霧霾天氣,日照減少,孩子紫外線照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收會大大減少。因此,要適當地補充些維生素D,特別是正在發育的孩子們哦。
4、護理工作
(1)洗臉
臉部經常暴露在空氣之中,所以灰霾天氣時,有不少的有害物質都會依附在臉部,可以選擇給寶寶清洗臉部,而且洗臉時最好使用溫水,這樣可以將附着在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。
(2)口腔清潔
正所謂病從口入,我們在外出的時候,說話神馬的總要張嘴吧?當嘴巴張開的時候,都會有不少的細菌依附在口腔裏面,所以經常漱口,可以清除附着在口腔的髒東西,也能有效地減少霧霾帶來的顆粒進入人體哦。
(3)清理鼻腔
我們呼吸的主要器官就是鼻子,所以,我們要養成每天清理鼻腔的習慣。同時,給寶寶清理的時候,先,可以先讓寶寶洗淨自己的雙手後,捧溫水,教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反覆幾次這個動作,鼻腔裏的髒東西就全部清理乾淨了。
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