核桃油的營養成分有哪些
核桃油的營養成分有哪些,一起來看看小編今天的分享吧。
1、油酸:細胞製造過程中不可缺少的營養組織,B族維生素的一種。
2、亞油酸:亞油酸人體不能合成,需從食物中攝入,亞油酸能促進皮膚的發育和保持頭髮的健康。
3、亞麻酸:亞麻酸或稱LNA,是組成大腦的材料之一。
4、角鯊烯:人體維持生命不可缺少的元素。
5、天然維生素E:軟化血管,延緩衰老。還含有維生素A、D、F、K等。
6、黃酮類物質和多酚化合物,增強免疫力,抗氧化。
拓展小知識:嬰兒核桃油怎麼吃
1、在煮熟的粥、湯和蔬菜中加入核桃油。
2、用亞麻籽油混合沙拉和涼菜,或直接蘸在麪包、饅頭、蛋糕等中。
3、將核桃油加入飲料(牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜)中,並混合。
4、直接服用。建議用量:每人每天7~10ml。
用量:0-6個月寶寶,1-2ML/天;6-12個月寶寶,2-5ML/天;1-2歲寶寶,3-5ML/天;2歲以上,5-8ML/天。可根據個體差異及家庭餵養其他油脂的添加使用進行適量增減。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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