減肥餐一週菜譜
1、週一
早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。
午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
2、週二
早餐:麥片粥(一小碗)、蜂蜜、麪包(一片)、葡萄。
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。
晚餐:綠豆粥(一小碗),饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
3、週三
早餐:烏龍茶、獼猴桃。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
4、週四
早餐:大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片,配蜂蜜2勺)、橙子一個。
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根。
5、週五
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
6、週六
早餐:麥片粥(一小碗)、橙子。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。
7、週日
早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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2021拜年祝福語發朋友圈說說,新年祝福語範例
1、馬蹄聲聲揚鞭跑,牛年轉眼要來到。先祝牛年身體好,健健康康快樂繞。再祝事業節節高,陽關大道任你挑。還要祝你閤家笑,幸福快樂在懷抱。祝你牛年無煩惱。2、鞭炮響,鑼鼓敲,舊年黴運全部消。金鼠銀鼠齊來到,家家戶戶有歡笑。頭迎天,尾接地,新年必定好福利。腰肢細,身有力...
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讓人看起來心疼的句子
1、個人,一座城,一生心疼。2、待雨,是傘一生的宿命3、別離之夏,甜蜜做序曲,悲傷做結局。4、我一直相信等你出現的時候我就知道是你。5、誰卑微了承諾,放肆了寂寞,又丟下了我。6、我把青春耗在暗戀裏,還不是想要和你在一起7、如果不要我,請離開我,留下,只是繼續令我難過。8...
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大巴車最多有幾個座位
1、大巴車最多有64個座位,大巴車主要分爲一層和兩層兩種類型,一般一層的有22座、25座、29座、33座、35座、37座、45座、49座、53座、56座等規格,兩層的有60座、64座等規格。2、巴士源於英語中bus的音譯,爲大型公共汽車,相對於中型公共汽車和小型公共汽車之間而言。...
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做人太精太虛僞的句子
1、你這種人真是世間少有!2、不想等待又捨不得離開。3、看透了人心心也涼透了。4、虛僞的真誠比魔鬼還可怕。5、蚜蟲吃青草鏽吃鐵虛僞吃靈魂。6、習慣了你的虛僞看透了你的無恥。7、友情的戲碼演完了。你可以滾了。8、聖意難測莫以今日寵忘卻來日桀。9、別對爺...