喝茶的健康方法,怎麼喝茶最健康
1、喝茶,要因時而異
在生活中,教授姜良鐸可謂茶不離身。他早晨起後一杯奶茶,這是他不改變的一個習慣。早餐過後,他會泡上綠茶或烏龍,然後開啓一天的工作。下午,他就喝紅茶或是普洱,晚上再喝一杯紅茶。他的這種喝法,叫做因時而異。而且他喝的奶茶,是由紅茶、牛奶,加鹽熬製而成。平緩溫和,具有暖胃的作用。
2、宜喝淡茶、不喝濃茶
如果你不清楚喝什麼茶的話,可以找專業的醫生詢問,從而促進自己的身體健康。然而喝茶後會有什麼不良適應呢,主要有以下兩種:
一是腸胃不舒服,飲茶後出現腹痛、胃痛、拉肚子等;
二是過度興奮、失眠,或者頭暈、手腳乏力等。
3、喝茶數量
正常人每天喝6~10克茶,分早、午、晚各一杯。
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