糉子怎麼吃不會胖
1、要學會剋制:糉子是相當難消化的一種食物,如果吃糉子的時候吃的太多,很容易引起肥胖不說,還很容易引發一系列的胃腸疾病。端午節的時候吃糉子一定要吃的適量,不能吃的太多。糉子每天最合適的數量是兩到三個,兩個數量最佳,三個的話也可以,但是千萬不能超過三個,不然會很容易發胖的。
2、注意吃糉子的時間:很多人不知道的是,晚上九點之後是脂肪的囤積期,如果晚上所吃的食物在九點之前不能夠完全消化的話,那麼可是很容易引起肥胖的。所以說對於糉子這類難以消化的食物來說,一定不要選擇晚上來吃。最好的吃糉子的時間應該是早上,中午也可以適量的吃一些,晚上是一定不能夠吃糉子的。
3、選擇低糖低油的糉子:現在市場經濟不斷髮展更新,賣的糉子各種口味都有,而面對這些糉子時,想要不發胖的就選低糖低油的。這種糉子不僅健康,還避免過高的攝入量使人們肥胖。
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