大米粥會發胖嗎
粥是我們日常生活中經常會吃到的一種食物。特別是夏天天氣炎熱食慾不振時,大米粥就成爲了人們填飽肚子的主要食品。同時大米粥也是減肥人士的最愛,許多想保持苗條身材或者正在減肥的人士都比較偏愛大米粥。那麼你知道大米粥的熱量是多少嗎?讓我們一起來看看吧!
通常每100克香大米的熱量是346卡,大米在煮成米飯的時候吸收大量水體積發生膨脹,所以100克米飯的熱量一般在115卡左右,如果大米煮成粥那水分就更多了,所以100克粥的熱量一般在46卡上下。
我們都知道白米粥主要的原料其實就是大米,而大米是我們日常生活中每天都必須的食物,很多人認爲大米中的澱粉是很高的,害怕經常吃是會引起肥胖的,其實大米可以滿足我們人體所需的營養,所以經常吃對人身體是有非常多好處的,一碗白米粥的熱量是非常低的,白米粥不僅不會引起肥胖,而且還具有減肥的功效。
雖然大米中的各種營養素含量雖不是很高,但因其食用量大,也是具有很高營養功效的。大米是補充營養素的基礎食物,除了富含碳水化合物外,還含有蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質,能爲人體提供全面的營養。
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