啞鈴和槓鈴有什麼區別
啞鈴是健身中常見的用於增強肌肉力量的訓練器材,由生鐵鑄造而成,主要用於肌肉複合動作訓練和肌力訓練。槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材,由槓鈴杆、卡箍、槓鈴片三部分組成,主要是給全身肌羣做耐力訓練,能同時鍛鍊多處肌肉。
啞鈴和槓鈴有什麼不同
1、分類不同
啞鈴是健身中比較常見的增強肌肉力量的訓練器材,市面上常見的有輕啞鈴和重啞鈴兩種類型,在使用過程中沒有聲音,也由此得名。槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材,是舉重的時候使用的器材,主要分爲大中小三個類型,每種類型的重量也有一定區別。
2、組成不同
啞鈴是由生鐵鑄造而成的,中間部分是鐵棒,兩端是實心的圓球,在鍛鍊的時候覺得重量太輕,可以在鐵棒的兩端套上重量不等的圓形鐵片增重。槓鈴由槓鈴杆、卡箍、槓鈴片三部分組成,除了國際舉聯認可的國際標準槓鈴,可以根據自己的情況來決定其重量。
3、用途不同
啞鈴的主要作用是用於肌肉複合動作訓練和肌力訓練,長期堅持練習,能起到修飾肌肉線條等作用,而槓鈴的主要作用是給全身肌羣做肌耐力訓練,能同時鍛鍊到肩部、後背、手臂等多處肌肉。
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