蛋清怎麼炒
準備材料:毛豆60克、蛋清5克、蒜瓣。
1、坐鍋,開小火。
2、油熱,倒入毛豆米,蒜瓣。
3、翻炒變色,加水,加蓋小火燜。
4、3分鐘,揭蓋,倒入醬油,醋。
5、翻炒一下,加入蛋清。
6、翻炒至蛋清變色,加鹽,翻炒一下關火,裝盤即可。
蛋清當中的蛋白質含量是非常豐富的,而人體細胞的修復和更新都是需要大量的蛋白質的,所以蛋白質是人體必不可少的一種營養元素,如果缺少了蛋白質,人體免疫力是會下降的,所以平時應該適量的食用一些蛋清,以補充人體所需要的蛋白質,增強人體免疫力。
雞蛋清當中的營養價值是非常豐富的,在其中含有多種維生素,鈣元素,鐵元素,蛋白質等一些營養元素,這些營養元素都是可以在一定程度上維持我們人體正常的新陳代謝的,對於生長髮育來說,也是非常有好處的。
在雞蛋清當中含有非常豐富的維生素b2,這種物質對於維持我們上皮細胞的更新是非常重要的,所以可以在一定程度上起到防止皮膚乾燥和瘙癢的作用,同時在雞蛋清當中含有的泛酸,煙酸等成分也具有相同的作用。
-
湯圓怎麼保存,湯圓的保存方法
1、家庭自制的湯圓可直接放入冰箱速凍,凍硬後及時分裝到不透水的食品袋中冷凍保存,避免交叉污染。食用前取出一次食量,不需解凍直接放入沸水鍋煮熟煮透即可。由於家用冰箱的保存溫度不易精確控制,建議自制的湯圓儘快食用完。2、購買的速凍湯圓應冷凍保存,不宜長期放...
-
你從未入戲,我卻賠了自己,女生失戀傷感的個性說說
一、你我都是孤獨的野狗只有長夜和烈酒。二、沒有什麼是永遠,也沒有什麼會很久。找個藉口,誰都可以先走。三、你從未入戲,我卻賠了自己。四、沒有合影的主角,就沒有任何故事而言。五、不聞不問不一定是忘記了,但一定是疏遠了,彼此沉默太久就連主動都需要勇氣。六、眀...
-
清水龍蝦怎麼洗簡單又幹淨
夏天是吃龍蝦的好季節,這個時候的龍蝦比較肥美,晚上出去可以看到很多的夜宵攤都有龍蝦,龍蝦肉質鮮嫩,營養豐富,吃起來口感特別好,但是要清洗龍蝦並不容易,那麼,龍蝦怎麼洗簡單又幹淨呢?首先要用清水將龍蝦沖洗幾遍,把表面的髒污沖洗乾淨,然後重新裝滿清水,倒入鹽或醋浸泡2...
-
豆芽的製作方法
1、首先準備綠豆300克,把綠豆洗乾淨放在溫水裏浸泡1晚上,第二天早上你就會發現綠豆上生小芽了,雖然小芽很短,但是已經看到成就了,把泡綠豆的水倒掉就可以了。2、下面找一個漏筐,再找一個比漏筐大點的盆子(注:漏筐和盆子中間必須有空隙)再找2塊紗布,先將其中的一塊紗布鋪...