怎麼補氣養血
1、多吃紅肉。紅肉裏面含有的鐵元素比較多,所以在補血方面是不錯的選擇。而且紅肉含有的膽固醇相對來說比較低,對人體比較有益。
2、適當吃點參片(人蔘)。人蔘的補氣效果相信大家都聽過,可以在燉雞裏面加上一條小人蔘,也可以泡一些西洋參片(或含服)。
3、多吃一些紅棗、枸杞、桂圓。這三位在補氣血方面是佳品。除了做飯時放上外,也可以直接將它們泡在水裏面,很是方便。
4、適當吃點阿膠。阿膠粉、阿膠棗、阿膠粉之類的。阿膠的補血效果是非常的,如果味道適應不了,就直接吃熬製好的阿膠糕比較好。
5、常喝烏雞湯。在熬湯的過程中放入黨參、紅棗、人蔘,以及各種菌類,經常食用,有很好的補氣血效果。
6、曬太陽補充一下陽氣。坐在辦公室時間久了的人,身上缺乏陽氣,時間長了就會氣血不足。每天曬曬太陽可以補充陽氣。
7、喝點中藥調和一下。如果氣血嚴重不足,建議還是喝點中藥吧!效果比食補要快一些!
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