如何幫助孩子管理情緒
1、學會選擇合適的情緒表達方式,孩子3-5歲時,面臨情緒發展的最初階段,也是一個很重要的階段。 孩子要體驗各種情緒,在體驗安全、 快樂、滿足、友情、信賴、親密與依戀的同時,他還需要體驗憤怒、敵意、悲傷、抑鬱、挫敗、不誠實、破壞、執拗、疼痛、飢渴、寒冷等情緒。這個階段父母有一個重要任務就是幫助孩子的情緒成長,比如讓孩子對自己的情緒有所識別,幫助孩子選擇合適的情緒表達方式,促進孩子自我疏導與管理各種情緒的能力,最終幫助孩子在成長的過程中逐步形成可以自如的在合適的地點、合適的時間表達合適的情緒。
2、告訴孩子發脾氣是一種生氣,一種憤怒情緒的暴露,還有告訴他生氣的時候內心是很難過的,一點都不好受。靜靜的,甚至可以微笑着看他發一會兒脾氣,最多兩三分鐘情緒就會結束。情緒的結束往往會讓孩子感覺疲憊,告訴他發脾氣可以不那麼久,媽媽聽你嚷一句就知道你要什麼了,生氣太過人就沒有精神了。
3、告訴孩子哪些情況下發脾氣是可以的,哪些情況發脾氣也沒有用。尤其要跟孩子說在某些情況下,如果不發脾氣,好好跟媽媽說,你的願望更容易實現,這個過程是“選擇”。
4、最後,媽媽要模仿情緒給孩子看,如何合適的表達憤怒,這個過程叫“管理”。
5、對亂髮脾氣的孩子,這樣做還不夠,亂髮脾氣的孩子一定是習慣了通過發脾氣來獲益的,所以當孩子發脾氣時,媽媽就走開,幹自己的事。等孩子發完了裝着什麼都沒有發生,更不要批評他。因爲在某些時候,批評也是一種親密獲益。而孩子態度和藹地要求什麼,媽媽立即滿足,哪怕要求稍有些過分,爲了抑制他的脾氣也要滿足,讓孩子覺得好好說話更能實現理想。
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