如何讓發黃的牙齒變白
方法1:愛護牙齒
1、每天刷牙2次,每次至少2分鐘。在上牀前和起牀後立即刷牙。擠一小點牙膏,用牙刷輕輕畫圈並上下刷牙。每次刷牙時間應該不短於2分鐘,並且不能太過用力。這是保護牙釉質和保持口腔健康潔淨的最佳方法。刷幾下舌頭或使用刮舌器,在刷完牙後清潔舌頭。
普通牙刷是不錯的刷牙工具,但電動牙刷更有利於保持正確的刷牙方式。它們並不會讓你的牙齒變得更乾淨,但你能很輕鬆地掌握電動牙刷的正確使用方法。
每天刷牙的次數多於2次反而會磨掉牙齒上的釉質。刷牙太過用力或過於頻繁並不會讓牙齒變得更乾淨。
2、使用含氟牙膏來令牙釉質保持健康。含氟牙膏還沒有什麼更好的替代品。氟化物本身可以強化牙釉質,有助於去除污漬。如果你希望自己微笑時露出的牙齒潔白亮麗,那就一定要選用這類牙膏。雖然有些科學家擔心氟化物會對身體造成影響,但目前還沒有證據表明含氟牙膏對身體有任何危害。雖然牙釉質無法替換,但氟化物有助於強化薄弱的牙釉質。儘管確切地說,牙釉質並沒有恢復,但這會讓牙齒變得更白。
如果你的牙齒較爲敏感,那就不妨選擇專爲敏感牙齒設計的含氟牙膏。
至於牙膏的味道、款式和質地,那就完全取決於個人喜好了。只要牙膏中含有氟化物,這些方面就都不會影響它們清潔牙齒的效果。
沒有多少證據表明美白牙膏特別有效。使用這類產品並無不妥,但要是並沒見到什麼效果時,也不要失望難過。
3、每天至少用1次牙線,以保持牙縫清潔。取一段30到46釐米長的牙線。用它纏繞牙齒,一邊輕輕地來回滑動,一邊讓它沿牙齒上下移動。保持這一動作20到30秒,對每顆牙齒重複同樣的步驟。每天至少使用1次牙線,以防止食物和牙菌斑在牙縫聚集,否則它們會腐蝕牙釉質。很多人認爲使用牙線清潔牙齒並非必不可少,但事實並非如此。要想保護好牙齒,並且讓它們閃亮潔白,那麼使用牙線是很重要的。
如果你用牙線時牙齦出血,就說明你的牙齦發炎了。從根本上說,這是一種牙齦疾病,但是經常使用牙線並刷牙,這種症狀會自行消失。如果你每次使用牙線時都會出血,那就最好得去看牙醫了,讓他們檢查一下你的牙齦。
4、刷牙前後用漱口水漱口。每次刷牙時用兩次漱口水。刷牙前,含一口漱口水漱洗口腔,清除裏面的所有食物殘渣。刷牙後再漱一次,沖掉牙膏,讓口氣保持清新。漱口水分兩種:美容類和藥用類。美容類漱口水含有過氧化氫,有助於美白牙齒,但是沒有多少證據證明它具備這方面的功效。藥用類漱口水則是用來抑制口臭的。你可以任選其中一種。
使用漱口水可以幫助牙齒保持健康潔淨,但它無法代替刷牙或牙線清潔。
如果你的口腔容易乾澀,使用漱口水也許可以緩解症狀。
方法2:美白牙齒
1、購買美白牙貼,自己亮潔牙齒。雖然無法在一夜之間解決你的問題,但是美白牙貼的確能去除黃色的牙漬。使用幾片美白牙貼,不用去看牙醫,你就能讓自己牙齒的顏色變淡一點。要注意,如果你的牙齒做過任何修復,那就不能再用美白牙貼了,否則會破壞修復效果。牙貼的美白效果對修復部位是沒有效果的,所以反倒會讓牙冠或植入物變得更明顯。
牙科專家似乎已經就美白牙貼達成共識,他們普遍推薦佳潔士的美白牙貼,認爲它最爲安全有效。
2、使用牙貼時,把它們粘到牙齒上5到45分鐘。貼牙貼之前要記得先刷牙。然後撕下第一片牙貼背後的膠紙,沿牙齦線貼好。按壓牙貼,讓它緊貼牙齒根部幷包住牙齒內側。使用同樣的方法把第二片貼到下面的牙齒上。貼多久應當以包裝盒上的說明爲準。美白牙貼一般要貼5到45分鐘,但具體時間要取決於它們的品牌和型號。
有些品牌的美白牙貼需要每天重貼一次,最多持續一週時間。
3、不要拿家用原料自制牙齒美白工具。稍加研究,你會發現各種牙齒美白方法,包括使用小蘇打、過氧化氫、檸檬汁、薑黃根或椰子油。不要使用此類方法。雖然有些方法的確會讓牙齒變得更白,但也會傷到牙齦,或者導致牙釉質磨損。使用這些美白偏方之前要先諮詢牙醫。任何與柑橘類水果有關的方法都會侵蝕天然牙釉質,久而久之,牙齒會越來越脆弱。很多人會用草莓來美白牙齒,但實際上並沒有什麼效果。
過氧化氫會刺激牙齦,損傷牙根。牙醫確實會用過氧化物來做美白治療,但這對濃度和配方有嚴格要求,並不是你在家裏就能調配出來的。
薑黃根可能沒有害處,但是沒什麼證據表明它對牙齒有美白效果。
沒有證據證明椰子油或油拔法對牙齒的潔白程度有任何影響。
方法3:防止牙漬形成
1、不管喝什麼都用吸管,保護天然牙釉質。沒錯,哪怕是熱咖啡或熱茶,你也得用吸管喝。這樣做可能讓你覺得傻傻的,但這樣對牙齒保護和清潔很有幫助。使用吸管可以防止牙齒沾上液體,從而保護牙釉質。水是例外。水本身就含有少量對牙齒有益的氟化物。
2、減少咖啡、紅酒和柑橘類水果的攝入量,防止牙漬形成。所有會在地毯上留下污漬的東西都會導致形成牙漬,所以儘量減少咖啡和紅酒的攝入量。任何以柑橘類水果爲主要原料的食物也對牙齒有害,因爲過量攝入時,檸檬酸會侵蝕牙釉質。下次遇到炎炎夏日想要降溫時,把檸檬汁換成冰水。你可以用奶油或牛奶稀釋咖啡,來降低牙漬形成的機率。出於類似的原因,不喝紅酒,而是改喝玫瑰紅葡萄酒或白葡萄酒,也會有所幫助。
醬油、咖喱菜和番茄醬也會導致牙漬形成。適量攝入一點沒有問題,但吃過含有上述原料的食物過後,你可能得漱一漱口。
3、吃完飯20分鐘後嚼無糖口香糖。無糖口香糖有助於刺激唾液分泌,以便沖掉塞在牙縫裏的食物殘渣。吃完飯大約20分鐘後,塞在牙縫裏的食物殘渣可能還在裏面。吃一塊無糖口香糖,嚼幾分鐘。這樣有助於清潔口腔,防止你吃的任何食物損害牙齒。如果嚼的含糖口香糖,裏面的糖分會磨損牙釉質,導致下面黃色的牙本質進一步暴露。
4、如果你經常吸菸,最好要戒菸。長期吸菸會導致牙漬形成,久而久之牙齒會變黃或變成棕褐色。吸菸還會大大增加肺癌和口腔癌的患病率,所以如果你經常吸菸,那就諮詢一下醫生,瞭解該怎樣戒菸。你可以使用處方藥、尼古丁帖、尼古丁口香糖或其他可行的方法。戒菸很難,但要是你想恢復自信燦爛的笑容,這樣做是值得的。
方法4:找牙醫
1、每6個月看一次牙醫並定期潔牙。定期去看牙醫,一年至少兩次,清潔並檢查牙齒。專業人士做的徹底潔牙是不可替代的,而且牙醫能夠在變嚴重之前發現問題。潔牙時,牙醫或口腔治療師會使用物理方法清除所有牙菌斑、牙垢和食物殘渣。然後,他們會拋光牙齒,去除所有牙漬。這個過程是無痛的,而且不可替代,所以一定要按計劃去看牙醫。
2、諮詢牙醫,看自己能不能做美白治療。下次潔牙時,向牙醫諮詢美白治療。牙醫會根據你牙齒的情況,使用過氧化氫和其他美白劑的混合物來去除深層牙漬,使牙齒變光潔。他們也可能給你配一副跟你牙齒匹配的護齒器,並開一種美白凝膠,讓你在家做美白治療。幾次過後,你牙齒的顏色就會變淺一點。這肯定比自己使用美白牙貼更有效,因爲牙醫能夠監督治療過程,根據你牙齒的情況做出調整。
然而,很少有醫療保險可以報銷美白治療的費用,因爲它們屬於美容的範疇。
3、如果你夜間磨牙,那就去定製一副護齒器。如果你的牙釉質因爲夜間磨牙而磨損,可以請牙醫幫你做一副起保護作用的護齒器。他們會爲你的牙齒做一個印模,然後定製一副在你睡着時防止牙齒受損的護齒器。上牀睡覺時,要戴上護齒器來保護牙齒。夜間佩戴護齒器一開始會讓你覺得有點怪怪的。儘管如此,你也應該堅持下去。幾天後你就會習慣的。
4、預約掛號,做牙齒冠套,一勞永逸地解決問題。諮詢牙醫,看烤瓷牙冠套是否適合自己。這是解決牙齒髮黃,讓你笑容恢復燦爛的最佳方法,但是它非常昂貴。做牙齒冠套時,牙醫會爲你的牙齒取印模,爲它們定製一個套子。然後,他們會把冠套粘到牙釉質上,用一層閃亮的白色陶瓷永久性的蓋住牙齒。一顆牙齒做冠套需要花費一千到幾萬元不等,取決於你選擇的材質和牙醫。
小提示
除了美白牙貼以外,牙齒美白產品的監管不是非常嚴格。如果你在藥房的貨架上看到一個產品聲稱它能美白牙齒,可別輕易就相信。-
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