坐月子要準備什麼食材,坐月子要準備哪些食材
1、在沒有疾病的情況下月子期間一般以食物補充爲主,建議吃粥類、肉類、蔬菜、水果等食物。
2、粥類:如紅棗小米粥是很多月子食譜裏的常見食物。月子裏消化功能弱、腸蠕動慢,喝粥好消化,水分較多也利於產乳。
3、肉類:如雞肉、魚肉、蝦肉、豬肉瘦肉等都建議適量吃。一方面是爲了補充蛋白質、增加產婦體力;另一方面,有的肉類含有鐵,可以幫助產婦和嬰兒補充鐵元素。但不建議產婦吃肥肉、肉皮等油脂過高的肉類。
4、蔬菜:如圓白菜、蘆筍、青椒等。蔬菜富含纖維對促進腸蠕動、預防便祕很有幫助,且蔬菜富含維生素、葉酸等營養物質,多吃沒有壞處。但要注意不要吃生冷、過硬的蔬菜。
5、水果:如蘋果、火龍果、龍眼等。水果一方面利於排便、補充水分和維生素,另一方面可以調節產婦心情。但不建議吃太甜的水果,也不建議吃太多水果,尤其是血糖較高的產婦。
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用純牛奶和橘子怎麼做好吃的,具體需要怎麼製作的
1、把吉利丁片放在水裏泡軟,放入牛奶,加入細砂糖,小火邊攪拌邊煮,把糖融化。2、橘子切成小塊,放入鍋中,把吉利丁片放入鍋中,攪拌至融化。3、放入長方形的玻璃碗,放入冰箱冷凍三個小時即可或者將涼透的奶漿倒入錫紙杯,放冰箱冷藏兩小時。...
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怎麼做黃芪燉老鴨
1、主料:老鴨一隻3-4斤、黃芪12-15片、黨蔘5-6根、?枸杞子適量??、大棗5、6顆、?老薑1-2片??、鹽適量、蔥花適量。??2、老鴨洗淨瀝乾,鍋裏放適量的水,倒進鴨肉燒至水開,把水倒掉3、以上材料洗淨備用,高壓鍋裏放水和已經焯過水的老鴨,再依次放入鹽、洗淨的黨蔘、黃芪...
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家常湯的烹飪方法
1、紫菜湯。原料:幹紫菜25克、精鹽、味精、蔥花、麻油。做法:將幹紫菜泡發,用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入精鹽、味精、蔥花調好,淋入麻油,出鍋即成。2、海鮮湯。材料:白菜半棵、碎乾貝10個、油2茶匙、枸杞10克、幹蝦米1大匙、水澱粉1湯匙、海...
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戚風蛋糕怎麼做的又軟又好吃
1、大雞蛋、低筋麪粉、玉米澱粉、玉米油、牛奶、細砂糖、可可醬。2、牛奶和玉米油倒入碗裏。用蛋抽攪打到充分乳化狀態。篩入低粉。攪拌沒幹粉即可。加入蛋黃,用蛋抽不規則的劃一字直到蛋糊細膩。3、蛋白裏一次性加入白糖打蛋器先中速攪打。再低速攪打整理蛋白...