兒童的營養早餐怎樣搭配

1、火腿青菜蛋餅一個、酸奶一杯、蘋果半個。製作方法:只要準備寶寶平時喜歡吃的火腿腸半根,雞蛋,青菜末然後加點麪粉攪拌均衡然後放入燒開的鍋中用少許花生油煎熟攤成餅狀煎成金黃色就可以了。火腿青菜蛋餅吃起來口感非常好而且還含有豐富的營養素。酸奶不是酸奶飲料而是牛奶經過發酵的那種爲宜,蘋果可以榨成汁同酸奶一起喝也可以。

2、雞肉青菜粥 、全麥麪包一片、香蕉一條。製作方法:提前準備好雞胸肉最好切成絲,然後同適量的粳米一起熬成粥,等粥稠了可以根據寶寶自己的口味加入適量的青菜,香油,食用鹽攪拌均勻就可出鍋了。這個時候可以把全麥麪包放到微波爐裏烤熱,可以加點果醬之類的增加口感。

3、西紅柿牛肉羹、雞蛋一個、蘋果半個。製作方法:先將牛肉用水焯一下撈出來切成細片,在鍋中倒入適量的植物油,加入蔥花,薑絲等材料粉鍋然後加入適量的水,等水開了之後加入牛肉片然後用文火慢慢燉直至其肉爛了加入切好的西紅柿薄片,加點水澱粉勾芡一下加點香菜味,食用鹽等調味品就可了。雞蛋最好用水煮的,然後吃的時候可以邊喝西紅柿牛肉羹,蘋果可以放到點心的時候在吃。