麻辣燙的熱量高不高
麻辣燙的熱量高不高,一起來看看小編今天的分享吧。
麻辣燙的熱量主要取決於原材料的種類和數量,蔬菜類所含熱量與肉類相比要低很多。麻辣燙的熱量大概爲70大卡/100g;一般來說每100克麻辣燙含碳水化合物6.44克,脂肪3.6克,蛋白質4.03克,纖維素1.8克。麻辣燙屬於自選類食物,所以麻辣燙的熱量高不高主要是看選了什麼菜品。
吃麻辣燙會胖嗎
吃麻辣燙容易發胖。一般麻辣燙的口味較重,以辛辣油膩爲主,對腸胃刺激較大,多食不利於消化,食物易堆積於體內,容易引起發胖。
想要吃麻辣燙不長胖,首先湯底選擇不辣不油的湯底,比如選擇番茄、酸菜、骨湯的這些清淡湯底,然後多選擇一個青菜,肉類可以選擇雞胸肉和牛肉,這些都是不會長胖的食物。即使你吃了一碗麻辣燙,也不會長胖的。
拓展:
怎樣吃麻辣燙不易發胖
1、控制總量
吃麻辣燙切忌不要飽了還繼續吃,這樣會對腸胃造成極大負擔,要控制好麻辣燙的總量,根據個人食量的多少,合適的挑選麻辣燙的食材。
2、少葷多素
素菜的熱量含量比葷菜的低很多,同時素菜比較新鮮有營養又容易消化,可以多吃一點白菜、生菜、海帶、豆腐之類的食物。少吃一點丸子、火腿、骨肉相連等加工食物,熱量較高又含有防腐劑,冷凍時間較長不新鮮,多食容易引起發胖,同時可能引起腹瀉。
3、不要喝湯
麻辣燙好不好吃主要取決於鍋底的味道,麻辣燙的鍋底通常漂浮着一沉紅油,比較油膩。同時因爲不停地往鍋里加食材,食物的精華都濃縮在鍋裏,所以麻辣燙的湯所含熱量極高,容易引起發胖,吃麻辣燙時最好不要喝湯。
4、越早吃越好
麻辣燙由於比較辛辣油膩,最好在中午食用。晚上特別是睡前最好不要吃,會加重胃腸負擔,容易引起發胖。
5、喝蜂蜜水
因爲麻辣燙口味較重,吃完會感到口渴,容易大量喝水導致身體出現水腫。可以在吃完麻辣燙後喝一杯蜂蜜水,加快身體新陳代謝,緩解口渴的同時也利於防止身體水腫。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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