自由泳怎麼換換氣

1、水下呼氣練習，整個人扶着泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。

2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶着氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣，循環往復練習，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。

3、自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉動，即所謂的“圓木滾”。