人蔘果熱量有多少

1、人蔘果屬於中等熱量水果，每100克人蔘果中，所含的熱量大概是80大卡，而100g米飯所含熱量約爲116大卡。人蔘果還是一種低脂肪的水果，還含有較豐富的維生素、礦物質等其他營養物質，可以爲人體補充多種營養元素。食用人蔘果後，其中所含有的果膠，能夠爲人體增加一定的飽腹感，從而減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，因此可以在一定程度上控制機體熱量攝入。

2、但長期只吃一種水果，可能會導致營養不全面，而且人蔘果中所含有的營養物質的總量較少，單純吃人蔘果並不能滿足人體的需求。此外，人蔘果中含有較多的碳水化合物，過量食用會使熱量在體內堆積，不僅起不到減肥效果，還可能會導致發胖。人蔘果偏溫性，對於體內火氣較大、容易上火的人羣，則不適宜食用。