7日瘦身食譜最快方法
1、第一天
早餐:茶葉蛋一個,全麥吐司一片,火龍果一個。
午餐:玉米一根,脫脂牛奶一杯。
下午茶:兩個雞蛋。
晚餐:番茄蛋花湯,清蒸鱈魚150g,涼拌生菜適量。
2、第二天
早餐:原味燕麥片50g,脫脂牛奶一杯,雪梨一個。
午餐:米飯100g,番茄豆腐湯150g。
下午茶:火龍果。
晚餐:全麥吐司一片,蘆筍炒雞胸肉150g,涼拌萵苣。
3、第三天
早餐:白煮蛋一個,全麥吐司一片,蘋果一個。
午餐:雞胸肉150g,番薯一個,水煮蔬菜適量。
下午茶:玉米一根。
晚餐:清蒸魚肉,番茄蛋花湯,水煮蔬菜適量。
4、第四天
早餐:無糖酸奶一杯,雜糧粥200g。
午餐:水餃6個。
下午茶:一個火龍果。
晚餐:生菜湯一碗,瘦牛肉炒西蘭花(牛肉150g,西蘭花150g)。
5、第五天
早餐:番薯一個,脫脂牛奶一杯。
午餐:糙米飯100g,番茄豆腐(番茄一個,豆腐150g)。
下午茶:桃子或蘋果,一個。
晚餐:青椒炒雞胸肉,全麥吐司一片,水煮蔬菜適量。
6、第六天
早餐:原味燕麥片,火龍果一個。
午餐:雞蛋一個,涼拌黃瓜一份,全麥吐司一片。
下午茶:玉米一根。
晚餐:米飯150g,清蒸魚肉,番茄蛋花湯。
7、第七天
早餐:雞胸肉50g,水煮西蘭花。
午餐:生菜湯一碗,蘆筍炒雞胸肉。
下午茶:脫脂牛奶一杯。
晚餐:餛飩150g。
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手遊版方舟如何加快幼龍發育速度
1、在遊戲方舟生存進化中,使用信息素生下的動物幼崽生長速度較快,讓幼崽睡覺也可以加快成長,商店的糖果和玩具也能夠增加成長速度。2、方舟生存進化風神翼龍飼料配方所需要如下:2Mejoberries(紫果子)+3fiber(稻草)+water(水袋/水瓶)在Cookingpot(吊鍋)裏製作或者Ankylo(甲龍...
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卷腹慢動作如何做
1、屈膝成90度,腳掌平貼於地,雙手環抱於胸或輕貼耳側2、起身時,要求下背部不離地,腹部的利用微微卷起上身(不超過45度)3、約2秒後慢慢下躺(不要完全躺平,約下躺至肩部),並配合(起身時吐氣,下躺時吸氣)的呼吸節奏進行。4、卷腹安全可靠,而且對腹部刺激更持續,因爲擡起身體超過3...
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對幼兒膳食制度的最基本要求是什麼
1、平衡膳食。使蛋白質、脂肪、碳水化合物供給量的比例保持1:2:4,不能偏廢。如斷奶後只給幼兒白米粥或白米飯加菜湯,則蛋白質、脂肪供應不足,生長髮育增長遲緩,抗病力降低;如只注意多給肉、蛋、奶類食物,2~3歲小兒仍每日吃4瓶牛奶,則碳水化合物供應不足,往往不能保證能量...
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大象在泰國很重要的原因
1、首先,有着深厚的宗教淵源。相傳,佛祖釋迦牟尼是在其母親夢見白象後誕生的,泰國以佛教爲國教,因而,視白象爲鎮國瑞獸,象徵昌盛吉兆。而在戰爭中大象即是國王的坐騎,直至今天,寺廟高僧的坐騎仍是是大象。在曼谷臥佛寺中的佛案上,也有一座象雕是和佛祖供在一起被人祭拜...