減肥的“天敵”,幾種熱量極高的主食
“我從今天開始要減肥”,這曾是多少人的口頭禪。人們經常跟自己的朋友抱怨身材過胖要減肥,於是制定了一系列的減肥計劃,如跑步、跳繩等等。但人們往往發現有時候即便加強了健身鍛鍊,也很難成功減肥。其實,這主要是因爲他們沒有掌握正確的減肥飲食技巧。在日常生活中,有些主食十分常見,但卻是熱量炸彈,是減肥的“天敵”。
熱量很高的主食:
1、炒麪、炒粉
炒麪是當代年輕人比較喜歡的早餐或晚餐,但這種食物的製作往往需要加入比較多的油和各種調味品,其本身作爲主食就有一定的熱量,再加上這些油脂,熱量只會更高。而且粉面這種特別吸油,導致我們攝入過多的脂肪。如果我們在減肥期間長期食用這種食物,基本與瘦無緣了。
2、煎餃
煎餃這種主食比炒麪、炒粉更油膩,炒麪、炒粉只是加少許油來炒,而煎餃則是通過油來炸。其實,我們在食用煎餃的時候,就會感覺一口咬下去,滿嘴的油。雖然,煎餃的確很美味,但它同時也是高熱量食物,我們在減肥時要停止吃這種多油的食物。
3、方便麪
方便麪可以說是當今年輕人的摯愛,因爲其只需用開水沖泡即可食用,深受許多上班族的喜愛。人們往往在工作、學習繁忙之際,就會改吃泡麪來節省時間。然而泡麪在製作過程中,同煎餃一樣,是需要經過一遍油炸的,其熱量十分高,脂肪含量通常都在20%以上。而且泡麪這種食物添加了許多防腐劑、食品添加劑,對我們的身體健康也有一定的影響。因此,在生活中,我們不要食用這種食物。
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