8大主食熱量排行榜巧吃米飯饅頭能減肥哦~

操作方法

豆腐：57 大卡 (100克)
豆腐，蛋白質豐富，有人體所需氨基酸，能夠降低血脂，減輕血管系統的受損。

芋頭：79 大卡 (100克可食部分)
芋頭，營養價值相近於土豆，容易消化，能夠治療胃酸過多，還能增進食慾。

包子：120 大卡 (100克)
包子，富含蛋白質和碳水化合物，能夠健脾養胃。

餃子：240 大卡 (100克)
餃子，有蛋白質和很多種維生素等組成，營養成分豐富，溫補身體。

麪條：280 大卡 (100克)
麪條，主要成分是碳水化合物，蛋白質和脂肪，容易吸收，能改售貧血，增加免疫力、平衡營養。

NO.6 粉絲：335 大卡 (100克)
粉絲，口感爽滑，營養成分豐富，但粉條不能一次食用過多。

NO.7 大米：346 大卡 (100克)
大米，氨基酸組成較完整，是補充營養的基本食物。

NO.8 黑豆：381 大卡 (100克)
黑豆，營養價值全面，有活血，健脾等功效。