女生減肥需要攝入的熱量
健身運動2.14W
1、女生減肥每天攝入量多少因人而異,主要和女生的身高和體型有一定關係,在臨牀當中每天攝入多少熱量目前還沒有一個統一標準。在正常情況下,女生需要每天攝入一千五左右卡路里。
2、如果女生體型較瘦這個範圍可以適當的放寬,不需要刻意的去限制,已經超重的人應該嚴格按照攝入熱量的標準,就能減輕體重。但是,減肥不能通過簡單的控制攝入量來調整,還要通過一些有氧運動,例如爬山、跑步、跳繩等,逐漸的持之以恆的去做,才能體重下降。
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