男孩減肥食譜方法

1、蓮藕洗淨削皮，切成薄片，用沸水燙一下，然後浸泡在涼開水中。

2、辣椒洗淨，去籽切成環狀;姜洗淨切末

3、拿出一個大碗，將味精、食鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一同放入碗中，攪拌均勻後浸泡3-4個小時即可。

4、蓮藕含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素等，所以吃蓮藕不僅能夠補益脾胃，還可以促進體內毒素的排出。