瑜伽怎麼在家練好一點
1、做好準備。如果你決定在家練習瑜伽,一定要先做好準備。找一個家裏適合練習瑜伽的地方,將你練習時所需要用到的輔具整理放置在一旁,並和家人溝通好,儘可能創造一段獨處的時間。一方乾淨整潔的瑜伽練習空間,一段不被打擾的練習時間,這會讓你的練習更加專注。
2、降低期望值。剛開始在家練習,感受肯定不及在瑜伽館裏練習,所以剛開始不要抱太大希望。你可能只有10分鐘的練習時間,或者練到一半被打擾中斷,這些都沒關係。能夠站上墊子練習,就已經是一個很好的開始了。
3、做好練習計劃。有計劃的練習可以更好的約束自己。你可以根據自己的時間,做好每週的練習計劃和安排,然後去執行。也可以給自己設定一個目標,然後去實現。慢慢的,你就能養成習慣,這會讓堅持練習變得簡單。
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