南瓜怎麼吃減肥最快

1、南瓜減肥方法主要是昨用南瓜作爲主食來減肥的，增加的飽腹感可以減少食慾，減肥少攝入量，是一種不痛苦的減肥方法，南瓜可以做粥喝也可以蒸成飯吃。

2、南瓜飯減肥食譜比米飯熱量低，多吃都不用擔心發胖，還可以當成主食進行減肥計劃，避免節食減肥和不吃主食減肥方法給身體帶來的負面影響。

3、南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

4、將南瓜去皮去籽後切成小塊；大米清洗乾淨備用；

5、炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘後加入大米，煮熟即可吃。