孩子不愛吃飯怎麼處理

這個是爸媽特別頭疼的問題，一呢要注意形成飯點概念，到時間了大家一起在桌子面前吃飯。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食慾

孩子不愛吃飯，就喜歡吃零食，而且零食中往往含有很多添加劑、防腐劑，久而久之，很容易給孩子帶來很多不良後果，那麼孩子很愛吃零食怎麼辦呢？我們來聽一聽美國正面管教導師、國際鼓勵諮詢導師、國家二級心理諮詢師、國家二級婚姻家庭諮詢師徐婷怎麼說的吧。

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要點一：確定零食供應計劃。

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首先請家長反思一下，這麼小的孩子愛吃零食，零食是從哪裏來的呢？一定是家長買給孩子吃的對嗎？那麼在這個問題上家長要想清楚，到底要給孩子提供什麼樣的食物呢？大家都知道現在的零食色香味視覺，各種都非常地極具力，孩子愛吃也是很正常的，就是說家長要想清楚，是所有的零食都不可以給孩子吃嗎？還是說某一種種類的可以給孩子吃，某一種種類的不可以給孩子吃？還是說一天規定多少的量，或者一個星期去採購一次？

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要點二：和善堅定地執行規則。

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當家長想清楚規則是什麼的時候，家長需要告訴孩子，和善而堅定地堅持給孩子定的這個規則。

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要點三：不要隨意增加零食量。

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千萬不要孩子吵一吵鬧一鬧，就多給孩子一個糖，不要等孩子一聲都沒說要吃，家長還主動去給孩子吃零食，杜絕了這兩種方式，孩子吃零食這個習慣是可以養成的。

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總結：明確配額，制定規則，養成習慣，耐心溝通。

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但是需要家長多花一些耐心，多和孩子去溝通規則的制定，只要父母想清楚給孩子提供什麼樣的零食，其實這個問題是很容易解決的。

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孩子不愛吃飯怎麼辦？

好多家長都說，讓孩兒吃飯，真是難於上青天啊！不是都說吃飯是人的本能嘛？爲什麼吃兩口就跑，吃個飯滿世界溜達，因爲心疼孩子沒吃飽，家長也跟着孩“環遊世界”，一次兩次就養成了跑着喂的習慣。

究竟寶寶不愛吃飯是什麼原因造成的呢？

匯愛教育總結了幾條供大家參考：

第一，寶寶的飲食不規律，沒有相對合理和固定的進食時間，或者是吃飯的時間過久或者是過短，都會導致寶寶腸胃的消化系統被打亂。

第二，父母錯誤地追求高營養，奶品、肉類、蛋類無節制地攝入，從而造成腸胃的損傷，導致消化不良。

第三，寶寶平時零食吃得太多，從而造成了腸胃的分泌紊亂或者是蠕動。

第四，高熱量食物的不斷攝入，造成孩子血糖升高，從而沒有飢餓感。

第五，寶寶吃飯的時候，一邊玩一邊吃，或者是家長在一旁訓斥孩子，從而導致孩子不喜歡吃飯這件事甚至反感。

第六，父母過於關注孩子的吃飯問題，從而讓孩子產生一種逆反心理。

第七，如果孩子長時間對吃飯不感興趣，也有可能是因爲微量元素的缺失。

那如果寶寶不愛吃飯怎麼辦？

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如果寶寶長期食慾不振，家長就要考慮帶孩子到醫院進行檢查，觀察孩子是否有因爲某項微量元素的缺失而導致。如果帶孩子到醫院進行檢查發現孩子缺鋅的話，要先從補鋅入手。

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在平時，要儘量少給孩子吃零食，以免打破正常的飲食規律，造成寶寶到正餐時間的時候不想吃飯。

3

在孩子吃飯的時候，要儘量避免外在因素的影響。不要讓孩子養成一邊玩一邊吃飯的壞習慣，也不要追着喂，這樣長此以往下去會影響到孩子吃飯的*，破壞吃飯的氛圍，儘量給孩子養成一個良好的飲食環境。

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大環境的影響對於孩子來說也是很重要的，在我們匯愛西克思幼托吃飯之前會統一帶孩子們一起洗手，找自己的罩衣，然後在吃飯前唱吃飯歌或者做一個好玩的手指謠來營造和諧歡快的氣氛，給孩子們一種儀式感，在大環境的影響下，孩子們和小夥伴們一起吃飯可是很開心呢～

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三餐的安排時間間隔一定要合理，通常3-4個小時一頓正餐，1-2小時可以加餐一些水果或者堅果，不要讓孩子飢一頓、飽一頓，一定要規律性地安排孩子的飲食，讓孩子養成良好的吃飯習慣。

6

要讓飯菜的花樣多變，激發孩子的*，讓孩子能夠願意去食用。假如一直都製作他們偏愛的食物和口味，時間久了，難免也會讓孩子感到膩。

匯愛西克思幼托的營養師在依據餐譜製作多樣可口的飯菜外，也會根據孩子的習慣，讓孩子們愛上吃飯，比如大部分孩子都不愛吃青菜，就把青菜剁碎放進蒸雞蛋裏，孩子們可喜歡吃了。我們也會組織孩子們自己動手種菜，體驗收穫的快樂，看我們的小寶貝們自己種的蒜苗都長這麼高了。

我們的營養師也會帶着孩子們做彩色餃子，牛奶饅頭，這些都深受孩子們的喜歡。讓吃飯不再是問題。

孩子不愛吃飯怎麼辦？？

前幾天發了一篇日誌《歡迎分享孩子吃飯問題的經驗和教訓》，得到了幾十位家長的積極迴應，從不同角度談了自己的切身體驗，都很寶貴。我在這裏把媽媽們的經驗梳理彙總一下，便於大家吸收借鑑。

我發現，即使在吃飯的問題上，我一貫倡導的順其自然、順勢引導的方式也是頗爲有效的。

以下原文摘錄媽媽們的寶貴經驗：

一、順其自然，不*迫吃

*迫孩子吃飯，會增加孩子的厭煩。順其自然，餓了就自然會愛吃些。

一位媽媽說：吃飯睡覺是天性，餓了自然會吃，順其自然就好，偶爾喂一喂促進親子關係也很好，但一定要坐着好好吃，吃多少由孩子說了算。

吃多少順其自然：她不想吃了就不吃。從來不*她多吃一口，即使她每次就吃那麼一點點。我發現到下一頓飯之前，她也沒吃什麼其他東西。有時我帶她去上課，一個上午下來什麼也沒吃，中午她說餓瘋了，吃得可快了，比我都吃得快。我就使勁誇她。所以我想不愛吃飯的孩子，還是因爲不餓，大人非要喂，孩子當然要跑了。我小時候就因爲碗裏的飯吃不掉，我姥姥非得讓吃掉，說不能浪費。我就覺得異常痛苦，所以我堅決不*孩子吃飯。每次少盛點，吃完不夠再盛。不過我家娃從來沒有添過碗。我媽的觀點是，吃得不餓就行了，沒必要吃得這頭到那頭。所以在吃飯的量上，我就是順其自然。

我向孩子認錯，說自己以前強迫他吃菜不對，吃飯是每個人的自由，不能強迫，決定從今以後，再也不強迫他了，隨便他，想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少。

我和媽媽、老公商量了，大家以後都不給孩子夾菜，吃飯時不催他，不規定他吃什麼，不管他吃多少。

老大孩子的早餐問題還是來源維尼老師的一遍博文我才放鬆的，大孩子早餐一直在學校吃，偶爾一個月就在家吃，他總說我煮的早餐不好吃，要到外面去買，不吃的時候我就發火，我說：媽這麼早起來煮早餐你都不吃，等等一大堆話，或者乞求他，吃一點吧，等下一上午上課都沒有精神。有時會讓步拿錢讓他出去買後面看到維尼老師的一遍博文，孩子有選擇的權力等等。後面兒子有一天又說不好吃，我說你可以選擇吃，也可以選擇不吃，這是你的權力，你這麼大了我不可能餵你，說完了他就走了，以前我會追出去。但是這次沒有，我很淡定，結果中午回來餓得不行。後面就好多了！我也隨他。願意吃就吃，不願意吃就算了。反正我說如果特種兵，在外面不好吃的東西就不吃，就等着死吧。

二、最好從小養成習慣

我兒子從一歲半正式開始自己吃飯，一開始就告訴他吃飯的時候要好好吃，吃完了才能去玩。不管吃多少隻要他說飽了就可以了。

我家寶貝也是一歲開始自己學吃飯的。剛開始撒的多，固定的地點和時間。每次外婆都告訴她不要緊，撒的可以喂小雞，寶貝和小雞一起長大。我們大人吃什麼菜她就吃什麼。幾個月大就開始給她吃魚，一歲時自己都吐魚刺了（小刺）。一歲半時能很熟練地用筷子夾菜了。既不吃零食，也不挑食。從出生到現在喝的都開水，從沒有便祕的現象。寶貝已四歲，一日三餐是與我們大人同步的。

吃飯就好好坐在桌前吃。她從小開始吃飯時就一直在桌前吃，並且一直灌輸，吃飯就在桌前吃，離開桌子就不吃飯。給她買了一個兒童餐桌椅，可以支起來在大人餐桌上吃飯，每個人都有固定的位置，後來就自己坐在餐桌上吃飯了。小時候養成習慣就好了，習慣成自然。

三、自己吃飯的問題

我的孩子一歲多一點開始自己吃飯。剛開始撒的多，給他穿飯衣也不弄髒衣服。孩子剛學吃飯的時候對獨立吃飯有着很強的*，這個時候家長不要怕灑飯弄髒衣服。讓他自己吃，用不了多久就學會了。

關於孩子學自己吃飯，在孩子兩歲多吧，某一天看報，有一位媽媽介紹怎樣讓孩子自己吃飯的方法，我才突然醒悟：孩子要學習自己吃飯了。我在他坐的位置的地面上鋪張報紙，然後讓他自己來。剛開始時，地上，桌上，臉上，都有他自己吃飯灑落的飯粒呢，不過吃一段時間之後就慢慢好起來了，過程適當指導一下他：儘量別把飯菜灑到地上，掉檯面上的可以撿起來吃了，不要浪費（這習慣現在有時還會出現，我都希望他別撿檯面的飯吃了）。孩子開始自己吃，我只裝幾口飯在他碗裏讓他吃，然後再喂他吃飽（他還是玩的感覺）；在他自己吃得比較好時，也會表揚他沒灑米飯；他把幾口飯吃光了，會問他：吃了一碗飯了，還要不要再來一碗？他會很高興地說：要！然後再給他裝幾口，吃完再裝，飽了，表揚他：哇，帥帥今天吃了幾碗飯啊？他開心地大聲回答：三碗！（其實合起來不到一碗呢）在這過程當中，也曾經因爲孩子把飯打翻在地而對他怒吼過，現在想起其實挺內疚，因爲那時沒怎麼接觸過育兒方面的知識，不會理解孩子的能力。在孩子學會自己吃飯之後，好像就很少要父母喂他吃了。孩子有時也需要哄，有時候煮的菜小子不怎麼喜歡，會發脾氣說不吃這菜，好吧，不吃就不吃，拌醬油飯吧，（他挺喜歡這個）吃完醬油飯，我會把他不想吃的菜夾一點到他碗裏：試試味道怎麼樣，看好不好吃？他試過之後基本都會空口吃上一份的（嘴硬，但有臺階下的話，他還是忍不住口的）。還有一點比較好，就是孩子懂得適可而止：吃飯吃飽了就可以了，切勿貪吃，吃撐了比餓着是更難受（他試過一次撐得難受，之後就不敢了）

四、正向引導：用美味*，心理暗示食物的好處，表揚

我們從來不爲孩子吃飯的問題操心。孩子吃飯，習慣很重要。孩子從開始吃米糊開始，我們是坐着，左手抱着孩子，右手喂他吃，過程當中不會用玩具引弄他。在他吃米糊時，我們會笑着對他說“這個好好吃喲”。吃飽了就把他放小牀上自己玩，一般15分鐘左右就吃飽了。可以吃粥時，他已經能扶着東西站着或走動了，不過我們不會讓他這樣吃。到飯點了，拉張小椅子讓他坐好，大人和他對面坐着喂，雙腿稍微夾着椅子兩邊他不讓他走動，手裏給他個會響的小玩具，邊吃邊玩手上的東西，但不會影響他吃的速度，吃飽了就可以自由活動咯。小孩一直都吃得很快。記得在孩子10個多月時曾送他回鄉下我哥那住了差不多一個月，周圍很多人都認識他了，就是因爲他吃飯的態度和速度讓周圍很多大人都羨慕：如果我家的小孩吃飯能這樣乖這樣快多好啊！因爲他們家中的小孩吃飯，都是大人拿着一碗飯跟在孩子後面追着喂，沒一個多小時搞不定！對於每一樣新的食物，每次在讓他吃之前，我們都會自己先吃一口，然後很陶醉地對他說：唔，好美味！然後喂他吃，他也會吃得很美味的樣子；我們什麼可以吃的食物都會讓他嘗試，大人吃什麼，他也吃什麼，什麼都對他說很好吃。在他會說話之後，吃東西還會問他味道怎麼樣，他都會說：美味！好多小孩不吃蔥薑蒜苦瓜之類的，當中有父母的原因，因爲他們不吃，並且會給心理暗示小孩：這東西味道好臭，所以孩子也不吃，|（但我家小孩吃）我家小孩不挑食，我們給他的心理暗示是：這也好吃，那也好吃，什麼都吃，營養才全面。對於小孩耍脾氣不吃飯時，我們不會強迫他吃，我們會問他：是真的決定不吃？他說是，我們會對他說：不吃的話，爸爸媽媽吃飽了就要洗碗，什麼都不留的哦，也不會爲你另外煮的哦，當然也不會有零食。我會邊吃邊說：這肉好香，好美味！然後我們吃到一半時再問他一次吃不吃，他這時已經有些擔心沒得吃了，看到我們吃得那麼開心，不想錯過好吃的飯菜了，想吃，那我們也給他個臺階下：趁還沒洗碗，要吃就要快咯。孩子吃飯，菜對口也很關健，我們會把肉炒得香噴噴，味道香，聞着已經有食慾了，孩子一般都喜歡吃香口的東西。現在孩子快10歲了，80多斤，不算太胖，勻稱。現在吃飯，吃到美味的菜，會豎起大拇指：美味，好吃！因爲平時會跟他說：吃到好吃的，你要說出來哦，讓做的人知道，那麼他就會更努力，做得越來越好吃！孩子也喜歡拿第一，小時候吃飯，第一個吃飽了，表揚他一下下：比爸爸吃飯還要快哦！心裏美滋滋的，然後再接再勵

還有最重要的一點，我家孩子吃飯最好的一點就是不挑食。我們在吃飯的時候不評論每種食物如何如何，每樣都是好吃的，都是有營養的。孩子小時候吃綠葉菜有點卡，我就給她弄成小塊，跟她說綠色菜裏有葉綠素，吃了對寶寶好。吃胡蘿蔔、南瓜時說，這裏面有胡蘿蔔素，吃了眼睛亮。吃黑木耳時說，吃了頭髮黑。吃紅棗時說，吃了臉蛋嘴脣紅，像白雪公主一樣漂亮。小女孩愛漂亮，就用這些來引誘她吃。她睡覺總喜歡把衣服撩起來，露個肚皮，於是吃到姜的時候，我就說姜可以暖肚子，吃了肚子不會疼。所以到目前爲止，她什麼都吃，不管是蔬菜還是水果，包括蔥薑蒜，都來者不拒。到現在她還經常問我，這種食物有什麼營養。我知道的就告訴她，不知道的就說有空上網查一查吧

另外一位媽媽的經驗：儘量自己做飯，買孩子喜歡的菜，增加菜的種類。孩子不喜歡的菜，暫時迴避一下，等孩子慢慢好轉，不厭食了，再添進菜譜來。看到孩子有一點點進步，就給予表揚。

我周圍也有很多吃飯愁死大人的孩子。我覺得，在吃飯的問題上，如果孩子自己吃了一點大人就要抓住時機表揚一下，孩子高興了，聽到了表揚就會有力自己動手。我們左右鄰居家的小孩子幾乎都在我們家吃過飯，孩子在一起吃，吃的既多又快，即使另一個不吃，看別的孩子吃的好自己就會吃了，像是一場比賽。

五、大人態度的感染

大人不適合在孩子面前表現出他不吃飯是多麼嚴重、重要的事情，其實吃飯本來也是件很自然的事情，餓了就吃，這是正常的*，很簡單。如果大人很緊張，這種感覺孩子是很容易感受到的。那麼大人就容易給孩子這樣的暗示：不吃飯或不好好吃飯是一件很大、很嚴重、很不容易解決的事情。這樣就強調了孩子的這種行爲。解決起來更難。

很贊成讓孩子意識到吃飯是他自己的事這種做法。我也注意過自己的4歲左右的侄子，如果飯桌上大家各自吃各自的（當然要保證侄子能夠夠到所有的飯菜），專心地吃，不去強調侄子是否愛不愛吃哪樣飯菜，或者不去太多關注他吃得困難與否，那麼侄子自己也就能把心思很多地放在吃飯上了。這也是一種飯桌上的感染。

父母吃飯時自己吃自己的，不要太在意孩子的一舉一動，吃完該幹嘛就去幹嘛？象我有時就在門外面伸伸腰什麼。我同事家一個女孩子，四個人天天催女孩子吃飯，爸媽也說快點吃，爺奶也說快吃。但是孩子無動於衷，太多人關注未必是件好事，影響了孩子的心情。

六：孩子天生的特點有所不同

還是要承認孩子天生的不同，同樣的方式，結果可能不同。

一位媽媽說：我的兩個孩子，大的男孩，從來不需要擔心吃的問題，給什麼吃什麼，包括青菜！兩歲多開始自己吃！但偶爾要求喂，就喂吧！現七歲了！小的女孩，最愛喝奶，現三歲基本還是喂的，而且要讓她看着電視邊喂（可以吃一碗）！！其實讓她自己吃，她有時候也會吃，可是一般吃半碗，就宣佈飽了，可是一會兒又開始找東西吃或喝奶！所以爲了讓她一次性吃飽些，我們總是喂着她！因爲喂着，她就沒事幹，就要走來走去的，於是就開着電視讓她坐下，於是就成了習慣了！知道這習慣不好，可總想着再大一些會好的，上了幼兒園會好的，呵呵......於是就還一直這樣子。因爲吃得飽，她幾乎不會找零食吃，所以體質很好，很少生病。

另外一位媽媽說：這個問題不同的孩子要不同的對待吧,我的孩子一開始不好好吃飯,我最討厭滿屋一邊跑着一邊餵飯

,大人孩子都傷神,他不吃就餓着;讓他知道吃飯是自己的事兒.後來就坐在桌子上好好的吃完飯纔去玩兒。同學的孩子也是不愛吃飯我就建議她:你餓他一次試試,她說試了沒用,我一直以爲她是心疼孩子沒狠下心.直到她帶着孩子來我家做客,整整兩頓沒吃,那孩子還是不餓，還說我做的帶顏色的餃子有毒。

七、老人的影響

家裏有老人的難以做到不喂這一點。我婆婆天天在家追着餵飯，少吃一口都不行，老害怕孩子吃不飽。

我從有孩子開始就跟婆婆說以後讓他自己吃飯（因爲經常看到些老人追着孩子在街上餵飯），不過婆婆都是說孩子不追着喂怎麼可能，沒辦法老人的觀念不好改的，後來只好規定只能在屋裏吃絕對不能出院子。還好現在孩子吃飯還算省心。

八、偶爾喂喂也可以

我家兒子

5週歲，到現在還是會有餵飯的時候，因爲姥姥一直服侍他到現在，雖然我們經常告訴老人不要餵飯，但是老人看到不吃飯還是忍不住喂他，自然自己吃飯獨立就很晚。但是4週歲開始，我儘量制止餵飯，只要吃飯就過來自己吃，偶爾餵飯可以，但是必須是你先吃幾口，然後再喂，並且餵飯必須是我們同時在餐桌上吃，而不是像姥姥追着*後面喂着吃。漸漸的自己吃飯的時候大於餵飯了。但是，有時候不愛吃飯我還是會喂他幾口。誰都有不願意，不舒坦，撒嬌的時候。我是覺得，漸漸的大了，孩子知道飢飽的，不吃他是不餓的，不用強求。比如現在炎熱的夏天，週末早上起來到10點多都不提吃早飯的事情，到了11點多，自己主動去餐桌將一碗蛋炒飯吃的精光。

我兒子現在三週歲不到，對他吃飯的問題上我順其自然，他願意自己吃我就讓他自己吃，他說讓我喂下我就喂下，他去外面吃飯或者別人家做客時他從來不讓喂，坐在那裏安安靜靜的吃完然後去玩。

孩子不愛吃飯怎麼辦啊？

小孩爲什麼不愛吃飯？家長們往往擔心孩子是不是生病了，但疾病其實是很少一部分小孩不愛吃飯的原因，絕大部分都是由於父母餵養不當或沒有給予孩子良好的家庭教育，導致孩子養成了不好的飲食習慣。

小孩不愛吃飯的原因1：家長嬌慣孩子

現在的孩子都很幸福，因爲現在家裏獨生子女多，父母對孩子疼愛有加。於是孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什麼就給他買什麼。有的家長則把食物作爲體現母愛和父愛的表現，把零食作爲哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點兒吃，總怕孩子餓着，於是零食不斷。

這樣導致一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處於“工作”狀態而沒有足夠的食物排空時間，處於不飢餓的狀態，於是稚嫩的胃就會沒有飢餓感，孩子自然會食慾不佳。

小孩不愛吃飯的原因2：餵養不當

4個月前，嬰兒最好的營養品是母乳，4個月後，母乳的營養成分就不能滿足其生長髮育需要了。所以4～6個月後必須逐漸增加輔食直至斷奶，這樣，一方面可以鍛鍊嬰兒的咀嚼能力，利於從流食過渡到半流食、直到固體食物過程；另一方面也可以滿足小兒生長髮育的營養需要。

如果輔食添加不及時，孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進食乳類以外的食品，就會影響孩子咀嚼功能的發育，這樣必然會影響到孩子的進食興趣。

孩子不愛吃飯怎麼辦

你好同學，有可能是孩子腸胃有問題，可以到醫院看一下，不要得了厭食症，不愛吃飯可以多給孩子吃點水果，謝謝。

孩子不愛吃飯怎麼辦？

孩子不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉餡的餃子給孩子吃，也可以把菜和飯擺盤成風景畫、可愛的小動物，孩子愛吃蔬菜，或許是因爲不喜歡某種菜的味道，或許，只是不喜歡某種菜的形狀，換一個花樣，看看孩子能不能接受。