八式太極拳內容介紹

1、卷肱式：轉身翻手擺掌，屈臂卷肱，前推後收，轉身翻手擺掌 ，屈臂卷肱，前推後收。

2、摟膝拗步：轉腰擺手收腳 ，上步屈臂 ，弓步摟推，後坐擺腳 ，轉腰擺手收腳，上步屈臂，弓步摟推。

3、野馬分鬃：轉身坐腿分手 ，收腳抱球，轉身上步，弓步分靠，坐腿撇腳轉身，收腳抱球，轉身上步 ，弓步分靠。

4、雲手：擺手翻掌，轉身左雲，翻手收腳 ，轉身右雲，翻手出腳 ，轉身左雲側翻手，轉身右雲，翻手收腳 ，轉身左雲，翻手出腳，轉身右雲，側弓步翻掌。

5、金雞獨立：坐腿轉腰落手，提右腳獨立挑掌，落腳落手，提左腳獨立挑掌。

6、登腳：落腳抱手，提右膝抱手，分手登腳，落腳抱手，提左膝抱手，分手登腳 ，落腳抱球。

7、攬雀尾：轉身上步 ，右弓步前棚 ，提左手旋臂，後坐下捋，轉身後捋，轉腰搭手，弓步前擠，弓步（平分）抹掌，後坐引手，弓步前按，轉身分手扣腳，收腳抱球，轉身上步，弓步前棚，提右手旋臂 ，坐下捋，轉身後捋，轉腰搭手，步前擠 ，弓步（平分）抹掌，後坐引手，弓步前按。

8、十字手：撇右腳，右弓步分手，扣右腳，左弓步棚掌於胸前，收右腳，兩腳成開立步，兩手舉抱。