教你正確鍛鍊自己的心靈
1、冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑,把心、意、靈完全專注在原始之初之中,最終目的在於把人引導到解脫的境界。說通俗一點,人們通過鍛鍊來強身健體,而冥想就是鍛鍊自己的心靈。
2、研究結果顯示,冥想可防止焦慮的人走神,幫助焦慮的人把注意力從自己內在的憂慮轉移到外部世界上,從而使他們專注於手頭的工作。
3、同時冥想的姿態也很重要。不論是坐在乾淨的地面上,還是可以坐在凳子上,坐姿都需要保持90度形成一個直角。坐下來,關鍵是,背一定要直,挺起胸膛,和後腦勺形成一條直線,頭保持水平或輕微向上一點點。
4、然後先保持坐姿適應兩三分鐘,什麼都不要想,讓身心保持平靜和清淨,同時心裏默唸着”放鬆,清淨、放鬆、清淨“如此反覆,直到心裏和大腦沒有了雜念爲止。開始想象一切美好的畫面,想象的最重點就是:一定要是美好和諧寧靜的畫面。
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婚前買房和婚後買房哪個好
婚前買房和婚後買房有區別,前者屬於個人財產,後者屬於夫妻共同財產。婚後買房更好,但父母出資除外。婚前買房歸購買者所有,婚後買房需共同財產公證。若男方婚前買房,離婚時歸男方所有,除非公證爲共同財產。婚後買房男方出資,需夫妻共同簽字。無論先後買房,兩人幸福不變...
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計算機網絡技術出去能幹嘛
計算機網絡技術面向崗位羣:1、網絡管理與維護。主要工作內容爲:計算機設備安裝與調試、網絡運行監控、網絡安全監控、網絡設備管理、網絡產品銷售與售後服務、網絡安全管理;2、網站建設與維護。主要工作內容爲:網站規劃設計、素材採集與加工、網站建設、網站運行...
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2022購房最新政策
2022購房最新政策1、房貸利息專項扣除。購房者購買首套住房可以享受住房貸款利息專項附加扣除,按照每月1000元的標準定額扣除,扣除期限最長不超過240個月。2、房貸利率下調。如果購房者名下沒有房,利率可以下調。3、人才購房高額補貼。大部分城市都在爭取人才,對於...