滋陰降火宜吃什麼
當人體陽氣過剩,並且還伴隨上火的情況的話,這個時候要注意飲食調理了,宜吃一些滋陰降火的食物,那滋陰降火宜吃什麼呢?下面爲大家推薦幾種日常最爲常見的滋陰降火食物,隨時都能買來吃。
【滋陰降火的食物】
1、苦瓜
苦瓜雖然吃起來苦,但其降火之功效是很多食物難以達到的,燥熱夏季、秋季都非常適合在餐飲中食用苦瓜,,幫助改善焦躁的情緒,降火滋陰效果十分顯著。
2、銀耳
銀耳味甘淡、性平,可入肺、胃、腎三經,歷來就是很滋養的食材。銀耳具有很好的生津潤肺、益氣活血功效,非常適合那些上火出現肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症狀的人羣。銀耳滋陰的效果更受到女性們的追捧哦。
3、鴨肉
鴨肉能滋陰生津,適當吃鴨肉,不僅僅可以補充所需的各類營養元素,還可以清虛勞之熱,養胃生津。在民間,鴨肉是被普遍認爲最理想的清補之物,尤其適合陰虛體質者吃。
4、梨
要說哪個季節養生最需要滋陰降火的話,秋季是必須要注意這個問題的。當然,這個問題也很好防治,秋梨有生津、潤燥、清熱的作用,很是適合秋季陽氣旺、陰虛肺熱的情況。
5、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用,是清補的上品。將甲魚熬製成營養湯品,對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更爲適宜。我們知道,甲魚又稱鱉甲,有滋陰補血的作用。
6、薏仁
薏仁性味甘,其味道比較寒冷,非常適合哪些需要去火滋陰的人羣。薏仁性屬平和,補而不膩,其中所含的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等營養物質可以滋補身體。
當然,滋陰降火的時候還不只以上六種,還有很多,喜歡不同的食物可以注意搭配吃。
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